Diri Masa Hadapan (Future Self) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Apakah Diri Masa Hadapan?

Diri Masa Hadapan (Future Self) ialah gambaran psikologi tentang diri sendiri pada suatu titik masa hadapan. Menurut kajian psikologi, sejauh mana kita dapat membayangkan diri kita pada masa hadapan dengan jelas memberi pengaruh besar terhadap tingkah laku dan pengambilan keputusan kita pada masa kini.

Mengapa Hubungan dengan Diri Masa Hadapan Itu Penting

Terdapat dapatan kajian yang menarik. Orang ramai cenderung merasakan diri mereka pada masa hadapan seperti 'orang asing'. Kajian pengimejan otak juga menunjukkan bahawa apabila kita memikirkan diri sendiri pada masa hadapan, kawasan otak yang aktif adalah serupa dengan ketika kita memikirkan orang lain.

Apabila perasaan terputus ini timbul:

Kita mengorbankan kesihatan atau kewangan masa hadapan demi kepuasan segera

Kita lebih mudah terdorong oleh gerak hati jangka pendek berbanding matlamat jangka panjang

Timbul corak menangguh dengan fikiran 'diri masa hadapan akan uruskan sendiri nanti'

Sebaliknya, apabila kita berhubung rapat dengan diri masa hadapan:

Kita memilih tabiat hidup yang lebih sihat

Kita menjadi lebih aktif dalam menabung dan melabur

Kita dapat melangkah secara konsisten ke arah matlamat jangka panjang yang bermakna

Cara Berhubung dengan Diri Masa Hadapan

Berikut ialah kaedah yang disyorkan oleh Mindy:

Menulis surat kepada diri masa hadapan: Tulislah surat kepada diri sendiri satu tahun atau lima tahun akan datang. Kemudian bayangkan apa yang akan dikatakan oleh diri masa hadapan anda sebagai balasan.

Memvisualisasikan secara konkrit: Gambarkanlah penampilan, kehidupan, dan perasaan diri masa hadapan anda sejelas dan sedetail yang mungkin.

Membayangkan kesan keputusan semasa: Kerap tanyakan kepada diri sendiri, 'Bagaimana pilihan ini akan mempengaruhi diri saya pada masa hadapan?'

Memberi hadiah kepada diri masa hadapan: Anggaplah pilihan sihat hari ini sebagai 'hadiah yang diberikan kepada diri masa hadapan'.

Pesanan daripada Mindy

Diri masa hadapan anda bukanlah orang asing. Ia adalah karya paling berharga yang sedang anda cipta sedikit demi sedikit setiap hari, bermula dari saat ini.

💡 Contoh Kehidupan Nyata

Ketika lewat malam dan terasa ingin makan snek, bayangkan 'diri masa hadapan anda yang ingin bangun pagi dengan segar dan bertenaga', kemudian pilihlah untuk minum segelas air dan pergi tidur. Itulah amalan kecil yang menghubungkan kita dengan diri masa hadapan.

Ingin berbicara lebih tentang "Diri Masa Hadapan"?

Jiwa bersedia meneroka topik ini bersama anda dan memberikan nasihat yang sesuai

Ujian psikologi berkaitan

Terokai ujian berkaitan topik ini untuk memahami diri anda lebih mendalam