Istilah Psikologi A–Z

Membaca fikiran ialah membuat kesimpulan tentang apa yang difikirkan orang lain tanpa mengesahkannya. Contohnya, 'Orang itu pasti berfikir begini tentang saya.'

Keibubapaan autoritarian adalah gaya yang tegas dan berfokus pada kawalan, di mana ibu bapa menuntut ketaatan tanpa penjelasan. Peraturan dikuatkuasakan melalui hukuman berbanding penaakulan, dan perasaan atau pendapat anak jarang diiktiraf.

Keletihan mendalam yang boleh berlaku apabila seseorang menjaga orang lain terlalu lama sehingga keperluan dirinya sendiri sentiasa diketepikan.

Corak apabila seseorang terlalu fokus menjaga orang lain sehingga keperluan dirinya sendiri terabai.

Beban emosi, fizikal dan mental yang boleh terkumpul apabila seseorang menjaga ahli keluarga atau orang tersayang.

Tindak balas membeku adalah reaksi survival di mana tubuh dan minda seolah-olah membeku dan tidak dapat bergerak apabila merasakan ancaman. Ini bukan ketidakupayaan untuk bertindak, tetapi kaedah perlindungan yang dipilih secara automatik oleh otak.

Motivasi ialah daya dalaman yang memulakan sesuatu tindakan, menentukan arahnya, dan membuatnya berterusan. Ia merupakan penggerak jiwa yang mendorong kita untuk melangkah ke arah matlamat.

Ini adalah keadaan di mana seseorang mempunyai perkara yang perlu dilakukan tetapi tidak merasakan semangat dan berasa tidak mempunyai tenaga untuk memulakan. Saat-saat seperti ini boleh dialami oleh sesiapa sahaja.

Teknik kaunseling yang membangkitkan motivasi dalaman untuk berubah. Bukan pujukan, tetapi penerokaan.

Proses di mana orang-orang yang mempunyai pengalaman serupa saling membantu dan menyokong untuk pulih bersama-sama. Empati dan pemahaman daripada seseorang yang telah melalui kesukaran yang sama merupakan kekuatan yang amat besar.

Pendekatan terapeutik yang menggunakan haiwan terlatih untuk meningkatkan fungsi psikologi, emosi dan sosial individu yang menghadapi masalah kesihatan mental.

Pengenalpastian ialah proses di mana seseorang menerima sikap, tingkah laku, dan nilai-nilai orang yang dikagumi atau disukai sebagai miliknya sendiri.

Mengubah pandangan atau tingkah laku anda untuk selaras dengan kumpulan.

Asimilasi ialah konsep Piaget yang menerangkan proses di mana seseorang memahami pengalaman baharu dengan memasukkannya ke dalam skema kognitif sedia ada, tanpa mengubah skema tersebut.

Ini adalah gaya kelekatan di mana seseorang menginginkan keintiman tetapi pada masa yang sama merasa takut terhadapnya. Ingin rapat dengan orang lain, tetapi menjaga jarak kerana takut disakiti.

Memahami ketakutan dan menghadapinya tanpa membiarkannya mengendalikan setiap tindakan anda.

Lobus parietal terletak di bahagian atas otak dan memproses deria sentuhan, persepsi ruang, dan sensasi badan. Ia membolehkan kita mengetahui di mana badan kita berada dan bagaimana ruang di sekeliling kita.

Desensitisasi ialah fenomena di mana tindak balas emosi terhadap rangsangan tertentu berkurang secara beransur-ansur apabila terdedah berulang kali. Dalam terapi, teknik ini digunakan secara sengaja untuk mengurangkan kebimbangan.

Perbelanjaan doom adalah kecenderungan membuat pembelian impulsif yang didorong oleh kebimbangan dan pesimisme tentang masa depan — cara mencari keselesaan pada masa kini apabila masa depan terasa tanpa harapan.

Tabiat kompulsif untuk terus menatal berita negatif dan kandungan yang mengganggu di internet, walaupun ia membuatkan anda berasa lebih teruk.

Doomisme adalah kepercayaan bahawa krisis iklim atau masalah sosial sudah tidak dapat diperbaiki — pesimisme melampau yang membawa kepada kelumpuhan dan pengabaian sebarang tindakan bermakna.

Ini adalah perasaan apabila kata-kata atau emosi kita tidak sampai kepada orang lain dan seolah-olah diabaikan. Jiwa sentiasa mendengar suara anda dengan penuh perhatian.

Keengganan bersekolah ialah keadaan di mana kanak-kanak menolak dengan kuat untuk pergi ke sekolah atau menunjukkan gejala kebimbangan yang teruk apabila perlu ke sekolah.

Keupayaan untuk memahami dan mengambil berat tentang perasaan serta situasi orang lain dalam persekitaran dalam talian. Ia adalah sikap mesra yang sentiasa mengingati bahawa di sebalik skrin terdapat seseorang yang mempunyai perasaan.

Bidang di mana teknologi berasaskan algoritma digunakan untuk pengurusan dan rawatan kesihatan mental. Ia berkembang dalam pelbagai bentuk seperti kaunseling berasaskan algoritma, analisis emosi, dan terapeutik digital.

Pengurangan atau rehat yang disengajakan daripada penggunaan telefon pintar, media sosial, dan internet. Menjauhkan diri seketika daripada dunia digital boleh membuatkan fikiran terasa jauh lebih ringan.

Ini merujuk kepada manfaat psikologi dan fizikal yang diperoleh dengan sengaja mengurangkan atau menghentikan penggunaan peranti digital dalam tempoh tertentu. Menjauhkan diri seketika daripada dunia digital boleh membuatkan fikiran terasa jauh lebih ringan.

Keupayaan untuk memahami teknologi digital dan maklumat secara kritis, serta menggunakannya dengan cara yang sihat. Ini adalah kompetensi penting yang membolehkan kita meneroka dunia dalam talian dengan bijak dan melindungi diri sendiri.

Satu cara hidup yang dengan sengaja mengurangkan penggunaan peranti digital dan aktiviti dalam talian, bagi menumpukan perhatian kepada perkara yang benar-benar berharga.

Kebimbangan yang timbul daripada rasa takut bahawa kesan yang ditinggalkan dalam talian akan kekal selama-lamanya dan boleh memberi kesan negatif kepada diri sendiri pada masa hadapan. Ini adalah rasa takut bahawa siaran lama atau sejarah carian mungkin menjadi masalah suatu hari nanti.

Keadaan keletihan mental dan fizikal yang melampau akibat penggunaan peranti digital dan aktiviti dalam talian yang berlebihan. Ini adalah keadaan kehabisan tenaga di mana melihat skrin pun menjadi sesuatu yang menyeksakan.

Kebimbangan digital merujuk kepada perasaan cemas yang dialami semasa menggunakan teknologi digital dan berada dalam persekitaran dalam talian. Ia adalah fenomena psikologi di mana sambungan berterusan, lebihan maklumat, dan ancaman siber menyebabkan kegelisahan mental.

Kesejahteraan digital ialah penggunaan teknologi digital secara sihat dan seimbang bagi mengekalkan kesejahteraan psikologi, dengan menikmati manfaat teknologi sambil meminimumkan kesan negatifnya.

Diri digital ialah identiti yang dibentuk dan dinyatakan dalam ruang dalam talian, yang mungkin berbeza daripada diri kita yang sebenar – satu lagi diri yang kita cipta dalam ruang digital.

Ketagihan digital merujuk kepada keadaan di mana penggunaan berlebihan peranti atau perkhidmatan digital seperti telefon pintar, permainan, atau media sosial mengganggu kehidupan seharian. Ini merupakan kebergantungan psikologi yang sukar dikawal hanya dengan kemauan semata-mata.

Rangkaian dalam otak yang aktif apabila kita tidak sedang fokus pada sesuatu yang khusus – ia bekerja dengan sangat aktif ketika kita termenung atau berkhayal.

Hubungan sosial yang dibina bersama rakan-rakan yang sebaya, yang amat penting bagi perkembangan kanak-kanak dan remaja.

Tekanan rakan sebaya ialah tekanan psikologi yang dirasai untuk menyesuaikan diri dengan jangkaan atau tingkah laku rakan-rakan seusia.

Kemahiran untuk kekal setia pada nilai diri sendiri tanpa terhanyut oleh tekanan atau jangkaan daripada rakan-rakan sekeliling.

Strategi manipulasi di mana seseorang membanjiri pasangannya dengan kasih sayang dan perhatian yang berlebihan pada awal hubungan, untuk mengatasi mereka secara psikologi dan menjadikan mereka bergantung.

Seorang ahli psikologi yang mencadangkan teori sifat personaliti dan model kecerdasan cecair-hablur. Menggunakan teknik statistik analisis faktor, beliau mendedahkan 16 sifat sumber asas personaliti.

Pelopor teori perkembangan moral yang menunjukkan bahawa keupayaan pertimbangan moral manusia berkembang secara berperingkat. Beliau mengembangkan teori perkembangan kognitif Piaget ke dalam bidang moral.

Ini adalah ujian projektif di mana seseorang melihat gambar titik dakwat dan menyatakan apa yang mereka lihat.

Kesan Rosenthal ialah fenomena di mana jangkaan seseorang terhadap orang lain benar-benar mempengaruhi tingkah laku dan prestasi orang tersebut. Dikenali juga sebagai Kesan Pygmalion, ia menunjukkan bahawa jangkaan positif boleh menghasilkan keputusan yang positif.

Bapa psikologi eksistensial Amerika yang memandang kebimbangan sebagai bahagian semula jadi kewujudan manusia dan sebagai kuasa pendorong pertumbuhan. Beliau mengajar bahawa keberanian sejati ialah hidup sebagai diri sendiri walaupun dilanda kebimbangan.

Gaya kepimpinan ialah cara seorang pemimpin memandu pasukannya, yang memberi pengaruh besar terhadap motivasi dan prestasi ahli-ahlinya.

Limerens ialah keadaan di mana seseorang merasakan obsesi romantik yang kuat dan luar biasa terhadap seseorang tertentu. Fikiran tentang orang itu tidak dapat lenyap dari kepala, dan emosi berubah-ubah secara melampau bergantung kepada tindak balas orang tersebut.

Bidang yang menangani trauma psikologi yang dialami mangsa apabila imej intim disebarkan tanpa persetujuan mereka, serta proses pemulihan daripada kejadian tersebut.

Litium adalah penstabil mood yang paling lama digunakan untuk merawat gangguan bipolar dan diiktiraf sebagai sangat berkesan.

Pengasas Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT) yang membangunkan kaedah rawatan berkesan untuk gangguan personaliti sempadan dan tingkah laku mencederakan diri yang kronik. Beliau menekankan pendekatan dialektik yang mengimbangi penerimaan dan perubahan.