恐れ回避型愛着

恐れ回避型愛着とは？

恐れ回避型愛着とは、親密な関係を強く望みながらも、拒絶されたり傷つけられたりすることへの強い恐れを同時に抱える愛着スタイルです。こころと一緒に見ていきましょう。

特徴的なパターン

このタイプの人は引き寄せては突き放すパターンを繰り返します。近づくと不安になって離れ、離れると孤独になってまた近づこうとします。関係の中で混乱したシグナルを送るため、相手も戸惑ってしまいます。

なぜこのパターンが生まれるのか？

主に幼少期に養育者が安らぎの存在であると同時に恐れの対象でもあったという経験から生まれることが多いです。虐待やネグレクトを経験した場合、「愛されたいけれど、近づくと傷つくかもしれない」という内なる信念が形成されます。

関係における困難

恋愛では激しい感情の波を経験します。相手のちょっとした行動にも大きな意味を見出し、拒絶のサインとして受け取りやすくなります。自分でもその反応が過剰だとわかっていても、感情をコントロールするのが難しいのです。

安定した愛着へ向けての歩み

こころからお伝えしたいのは、恐れ回避型愛着は変わることができるということです。自分の愛着パターンを認識し、安全な関係の中で新しい経験を積み重ね、必要であれば専門的なカウンセリングを通じて過去の傷を癒していくことができます。ゆっくり、一歩ずつで大丈夫です。