詳細説明
準備段階（Preparation Stage）は、変化段階モデルの第三段階で、近い将来（通常1ヶ月以内）に行動を変えようとする具体的な意図と計画がある状態です。
準備段階の特徴
効果的な準備の戦略
この段階で注意すること
準備が長くなりすぎると、かえってモチベーションが下がることがあります。完璧な準備よりも、適切なタイミングで行動に移すことが大切です。準備すること自体も変化の重要な一部ですので、こころからあなた自身を励ましてあげてください。
💡 日常の例
禁煙を決意し、禁煙補助薬を購入して、周囲の人に禁煙の計画を伝え、開始日を決める段階です。
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「準備段階」についてもっと話しませんか？
こころがこのテーマについて一緒に話し、個別のアドバイスをお届けします
このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。