要求-撤退パターン

要求-撤退パターンとは？

要求-撤退パターンは、関係の中で最もよく見られ、かつ破壊的なコミュニケーションパターンの一つです。一方の人（要求者）が問題を解決しようと対話を試み、もう一方の人（撤退者）が葛藤を避けるために沈黙したり引きこもったりするパターンが繰り返されます。

パターンの仕組み

この悪循環は次第に強まり、双方がフラストレーションと孤独感を抱えるようになります。

それぞれの内面

要求者の心の声：「この関係が大切だから問題を解決したいのに、なぜ避けるの？私は大切にされていないの？」

撤退者の心の声：「また喧嘩になりそうで怖い。何をしても間違っている気がする。黙っていた方がましだ。」

性別と文化的要因

伝統的に、女性が要求者、男性が撤退者になることが多いと言われていますが、これは絶対的なものではありません。テーマによって役割が入れ替わることもあります。

悪循環を断ち切るには

こころからひとこと

要求者も撤退者も、関係を大切に思っているからこそそのように行動しています。要求者は関係を守ろうと言葉を発し、撤退者は関係を守ろうと沈黙します。やり方は違っても、心は同じです。そのことを理解することが、変化の始まりです。