Minimizzazione/Ingrandimento
Minimization/Magnification
È uno schema di pensiero in cui le cose positive vengono ridimensionate e quelle negative vengono esagerate.
Details
Minimizzazione/Ingrandimento è una distorsione cognitiva in cui si minimizza il positivo e si amplifica il negativo.
I propri successi e punti di forza vengono ignorati con frasi come 'non è niente di speciale', mentre gli errori e i difetti vengono gonfiati con 'è davvero grave'. Questo schema gioca un ruolo importante nell'abbassare l'autostima.
Scrivi tre cose che hai fatto bene oggi. Anche le piccole cose vanno bene. Con Mindy, esercitati ad adottare una prospettiva più equilibrata.
💡 Esempio della vita reale
'Quando si riceve un complimento, dire «ho solo avuto fortuna», e quando si commette un errore, dire «sono davvero incapace».'
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.