Termini di psicologia A–Z

È un lungo nervo che va dal cervello agli organi interni e regola le risposte di riposo e rilassamento.

È uno stato in cui un'esperienza traumatica vissuta nel passato non è stata sufficientemente elaborata a livello psicologico e rimane impressa nel profondo della mente. Anche dopo molto tempo, in certe situazioni, le emozioni di quel momento possono tornare improvvisamente alla superficie.

È il fondatore della teoria del 'flusso (Flow)', che ha studiato scientificamente l'esperienza ottimale in cui ci si immerge completamente in un'attività. Ha dimostrato che nello stato di flusso le persone vivono la massima felicità e realizzazione.

Il lutto irrisolto è una condizione in cui il processo di elaborazione della perdita di una persona cara non procede naturalmente e rimane bloccato per lungo tempo. Il dolore resta dentro di sé senza trovare risoluzione.

Una procedura legale usata nelle crisi mentali gravi con rischio serio per sé o per gli altri.

L'identità etnica è quell'aspetto dell'identità che comprende la consapevolezza di appartenere a un determinato gruppo etnico, insieme alle emozioni, agli atteggiamenti e ai comportamenti legati a tale appartenenza.

È un famoso esperimento psicologico che ha studiato l'obbedienza all'autorità. Ha dimostrato che anche le persone comuni possono compiere azioni estreme sotto la direzione di una figura autoritaria.

L'invischiamento è una condizione in cui, all'interno di una famiglia o di una relazione, i confini personali diventano così labili che le emozioni e l'identità delle persone si mescolano tra loro.

L'immagine corporea è il modo in cui vedi il tuo corpo, lo giudichi e ti senti rispetto ad esso. Può influenzare molto l'autostima, l'umore e la vita quotidiana.

Un modo di guardare al proprio corpo con più rispetto e meno vergogna.

Una tecnica che mostra i segnali del corpo in tempo reale per aiutare a regolarli meglio.

Il lutto non riconosciuto è il dolore per una perdita che non è apertamente riconosciuta né supportata socialmente. È la solitudine del dolore quando gli altri non convalidano la tua perdita.

È un metodo di valutazione psicologica che si basa su una struttura di domande predefinite, ma conduce la conversazione in modo flessibile.

È il processo di lutto che attraversiamo dopo aver perso un animale amato, imparando a gestire il dolore in modo sano.

È un pattern di pensiero in cui i pensieri negativi continuano a girare nella mente e risulta difficile liberarsene.

Il disturbo di personalità antisociale è un pattern persistente di disprezzo e violazione dei diritti altrui, caratterizzato da inganno, impulsività, irresponsabilità e assenza di rimorso.

È il processo di riesaminare consapevolmente le proprie esperienze e azioni per collegarle all'apprendimento e alla crescita personale. Non è una semplice ripetizione, ma un percorso di profonda auto-riflessione per trovare una direzione migliore.

È una tecnica terapeutica in cui si pratica il non mettere in atto i comportamenti di evitamento o i comportamenti compulsivi abituali nelle situazioni che generano ansia. Insieme alla terapia di esposizione, svolge un ruolo fondamentale nel trattamento del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).

È una condizione in cui il bambino non riesce a formare un attaccamento sano a causa di gravi problemi nell'ambiente di cura precoce. Questo influisce sullo sviluppo emotivo e sociale del bambino.

Un pattern di pensiero in cui si ripetono ossessivamente pensieri o emozioni negative nella mente.

È un disturbo alimentare in cui il cibo ingerito ritorna ripetutamente in bocca, ed è strettamente correlato a fattori psicologici.

È un fenomeno in cui una persona imita involontariamente i movimenti o i comportamenti degli altri senza rendersene conto. Non si tratta di imitazione intenzionale, ma di un sintomo neurologico involontario.

Un trauma vissuto durante l'infanzia, in particolare nelle prime fasi dello sviluppo, che ha un impatto ampio e diffuso sullo sviluppo complessivo della persona.

È una terapia che aiuta sistematicamente la crescita delle capacità cognitive, emotive, sociali e motorie del bambino in base alla sua fase di sviluppo. Supporta ogni bambino affinché possa crescere in modo sano secondo i propri ritmi.

È una condizione in cui lo sviluppo motorio, linguistico, cognitivo e sociale di un bambino è più lento rispetto ai coetanei.

È una condizione in cui si avverte un impulso ripetitivo a strapparsi i capelli, le sopracciglia o altri peli del corpo.

È un modo di pensare che genera liberamente soluzioni varie e creative per un unico problema. Brilla particolarmente nelle domande aperte che non hanno una risposta predefinita.

L'ansia da prestazione oratoria è uno stato in cui si prova un'intensa tensione e paura quando si deve parlare o fare una presentazione davanti ad altre persone. È un'emozione molto comune, ma se interferisce con la vita quotidiana è possibile ricevere un aiuto adeguato.

L'ansia prima di una presentazione è una reazione del tutto naturale. Una tensione controllata può addirittura aiutarti a presentare meglio.

Si tratta di metodi per gestire l'ansia e le preoccupazioni che si presentano prima di addormentarsi. Con l'arrivo della notte, le preoccupazioni che di giorno sembravano sopportabili possono farsi più intense, ma esistono strategie per tenerle sotto controllo.

Modi sani per affrontare la solitudine e il senso di vuoto che si fanno sentire di più durante la notte.

Il fenomeno per cui si tende ad aiutare meno quando ci sono molte altre persone presenti.

Strategie psicologiche inconsce utilizzate per proteggersi dall'ansia o da pensieri dolorosi.

È un lavoro terapeutico in cui, durante il percorso di consulenza, si esplorano e si comprendono insieme i meccanismi di difesa psicologici che la persona utilizza inconsapevolmente. È un processo di scoperta dei pattern che la mente adotta per proteggersi.

L'atteggiamento difensivo è la tendenza a giustificarsi o contrattaccare per proteggersi quando si riceve una critica o una lamentela.

È uno stile genitoriale caratterizzato da scarsa attenzione e scarso controllo, in cui i bisogni emotivi e fisici del bambino non ricevono risposte adeguate.

La piromania è un disturbo del controllo degli impulsi in cui la persona sperimenta ripetutamente un impulso intenso ad appiccare il fuoco e trova estremamente difficile resistere a tale impulso.

La ferita profonda che nasce quando a farti male è qualcuno di cui ti fidavi.

Lo shock psicologico e il processo di recupero dopo essere stati traditi da qualcuno di cui ci si fidava. Il tradimento distrugge il fondamento di una relazione: la fiducia.

È il campo che studia quali fattori psicologici influenzano i giurati quando prendono decisioni durante un processo. Per garantire un processo equo, è fondamentale comprendere profondamente la mente umana.

È un concetto che descrive le reazioni difensive e di disagio mostrate dal gruppo dominante nelle conversazioni sui problemi razziali. È un fenomeno psicologico che rende difficile discutere dei privilegi razziali.

Un insieme di fasci di fibre nervose che collegano le diverse aree del cervello, di colore bianco grazie al rivestimento di mielina (guaina mielinica).

È una paura estrema di essere abbandonati da una persona cara. Genera una grande ansia nelle relazioni.

Una paura persistente di essere lasciati o rifiutati da persone importanti, che causa ansia, attaccamento eccessivo o evitamento nelle relazioni.

Virginia Satir è conosciuta come la 'madre della terapia familiare'. Riteneva che i modelli di comunicazione all'interno della famiglia influenzassero profondamente l'autostima e la salute mentale di ogni individuo.

Il burnout è uno stato di esaurimento emotivo, mentale e fisico dovuto a stress prolungato. Ci si sente svuotati, senza energie e sempre meno capaci di recuperare.

Il processo di ritrovare piano piano energia, lucidità ed equilibrio dopo il burnout.

Il burnout è uno stato di esaurimento fisico, emotivo e mentale causato da stress eccessivo. Il recupero è possibile, quindi non arrenderti mai.

Non è semplicemente l'assenza di problemi, ma uno stato mentale ricco in cui si sente il significato e lo scopo della vita esprimendo pienamente il proprio potenziale. È il compimento della vera felicità.

Uno stato in cui preoccupazioni eccessive e difficili da controllare riguardo a vari aspetti della vita persistono per 6 mesi o più.