Atteggiamento difensivo (Defensiveness)
Defensiveness
L'atteggiamento difensivo è la tendenza a giustificarsi o contrattaccare per proteggersi quando si riceve una critica o una lamentela.
Details
Cos'è l'atteggiamento difensivo?
L'atteggiamento difensivo è una risposta automatica con cui cerchiamo di proteggerci dalle critiche o dalle lamentele dell'altro. È uno dei 'Quattro Cavalieri dell'Apocalisse (Four Horsemen)' del dottor John Gottman, uno dei principali schemi comunicativi che deteriorano le relazioni.
Le forme dell'atteggiamento difensivo
Perché diventiamo difensivi?
L'atteggiamento difensivo è fondamentalmente un meccanismo di auto-protezione:
L'impatto dell'atteggiamento difensivo sulle relazioni
Quando assumiamo un atteggiamento difensivo, l'altro si sente ignorato nelle proprie emozioni. Questo porta a critiche ancora più forti, che a loro volta generano nuova difensività — si crea un circolo vizioso. Alla fine, una comunicazione autentica diventa impossibile.
Cosa fare invece di essere difensivi
Una parola da Mindy
L'atteggiamento difensivo è la risposta naturale della nostra mente per proteggersi. Ma nelle relazioni, il coraggio di comprendere il cuore dell'altro ha una forza molto più grande che difendere se stessi.
💡 Esempio della vita reale
Quando il partner dice 'Ultimamente mi sembra che parliamo poco' e la risposta è 'Sono occupato/a ogni giorno, potresti scrivermi tu per primo/a' — questo è un esempio di atteggiamento difensivo.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.