Termini di psicologia A–Z

È un obiettivo o una missione a lungo termine che fornisce direzione e ragione alla vita.

La definizione degli obiettivi è il processo con cui stabiliamo chiaramente il risultato che desideriamo ottenere e costruiamo un piano concreto per raggiungerlo. Un buon obiettivo è come una bussola che indica la direzione, aggiungendo motivazione e significato alla nostra vita.

Uno stato di profonda partecipazione e concentrazione in un'attività, che rappresenta un elemento fondamentale per aumentare la soddisfazione nella vita.

Quando il corpo continua a reagire a esperienze passate, anche se la mente non capisce del tutto perché.

Quando esperienze passate sembrano restare nel corpo come sensazioni o reazioni.

È un disturbo del sonno in cui una persona si alza e cammina o compie azioni inconsapevolmente durante il sonno profondo.

È la sensazione di non avere alcuna motivazione e di sentirsi completamente privi di energia. Sai cosa dovresti fare, ma il corpo non riesce a muoversi.

L'apatia è uno stato in cui l'energia è completamente esaurita e sembra impossibile fare qualsiasi cosa. È sufficiente iniziare con un piccolo passo.

È uno stato in cui si sente di non poter cambiare la propria situazione. Esiste anche il concetto di 'impotenza appresa'.

È uno stile di attaccamento in cui la persona nega il bisogno di relazioni intime e sottolinea eccessivamente la propria indipendenza.

È un metodo terapeutico basato sull'arte che permette di esprimere e guarire le emozioni attraverso i movimenti del corpo e la danza. Anche le emozioni difficili da esprimere a parole possono essere liberate naturalmente attraverso il corpo.

La regione della mente che non possiamo percepire consciamente, ma che esercita una potente influenza sui nostri pensieri, emozioni e comportamenti. È uno dei concetti fondamentali della psicologia sottolineato da Freud.

È un pregiudizio che abbiamo dentro di noi senza rendercene conto. Ce l'hanno tutti, e riconoscerlo è il primo passo.

Una strategia di auto-protezione che consiste nel bloccare completamente ogni forma di comunicazione e contatto per uscire definitivamente da una relazione con un manipolatore emotivo o da una relazione tossica.

È un atteggiamento di rispetto e accettazione dell'altro così com'è, senza alcuna condizione.

Accettare e amare una persona così com'è, senza alcuna condizione o aspettativa in cambio.

L'anedonia è l'assenza di piacere — l'incapacità di provare soddisfazione nelle attività che in precedenza erano piacevoli. È un sintomo centrale della depressione, incluso nei criteri diagnostici del DSM-5.

È l'ansia che si prova nella comunicazione tramite messaggi di testo o chat. Si manifesta quando una risposta tarda ad arrivare, quando un messaggio viene letto ma ignorato, oppure quando si è eccessivamente preoccupati prima di inviare un messaggio.

È una modalità di coping in cui si cerca di risolvere direttamente il problema che causa lo stress.

È un processo cognitivo che utilizza diverse strategie per ridurre il divario tra la situazione attuale e l'obiettivo desiderato. È la forza della mente che ci permette di affrontare le difficoltà grandi e piccole della vita quotidiana.

È il campo della psicologia che studia come persone di culture diverse pensano, sentono e si comportano in modo differente.

Gestire lo stress e le emozioni contrastanti dell'adattamento a una nuova cultura dopo un trasferimento, studio o lavoro all'estero.

Disorientamento o stress che possono sorgere quando cambiano le abitudini e i segnali sociali in un nuovo contesto culturale.

È il campo della psicologia che studia come la cultura influenza il modo in cui pensiamo, sentiamo e ci comportiamo.

È l'atteggiamento di chi riconosce di non poter capire completamente un'altra cultura e rimane sempre aperto ad imparare.

Un approccio clinico che tiene conto del contesto culturale di una persona per comprendere meglio le sue difficoltà psicologiche.

Consapevolezza e rispetto per le differenze culturali nei valori, nelle credenze e nelle pratiche quotidiane.

Il profondo senso di perdita e dolore che si prova quando si lascia la propria cultura, lingua, tradizioni e terra d'origine, spesso in seguito a immigrazione o esperienza da rifugiato.

La capacità di capire, rispettare e comunicare in modo efficace con persone che provengono da contesti culturali diversi dal nostro.

È il senso di appartenenza a un gruppo culturale e la consapevolezza di quanto quella cultura influenzi chi siamo.

Le differenze culturali sono i modi diversi in cui persone di culture diverse pensano, sentono e si comportano.

Danno duraturo alla memoria condivisa e all'identità di un gruppo dopo violenze collettive, oppressioni o spostamenti forzati.

Il processo psicologico di adattamento a un nuovo ambiente culturale, cercando un equilibrio tra la cultura d'origine e quella nuova.

Questo campo studia come l'uso di alcol, droghe e altre sostanze influisce sulla salute fisica e mentale. È una disciplina premurosa che mira a comprendere i meccanismi psicologici della dipendenza e a sostenere un recupero sano.

È una condizione in cui una persona non riesce a controllare l'uso di farmaci o altre sostanze, causando gravi problemi alla salute e alla vita quotidiana.

È un percorso terapeutico specializzato volto a superare i problemi di abuso di sostanze come alcol o droghe. Si tratta di un approccio sistematico e completo che va dalla disintossicazione alla riabilitazione, fino alla prevenzione delle ricadute.

È una condizione in cui l'uso di sostanze come alcol o droghe provoca cambiamenti dell'umore come depressione o mania. Quando l'effetto della sostanza svanisce, l'umore può gradualmente tornare alla normalità.

È una condizione in cui una persona crea o esagera intenzionalmente sintomi di malattia pur non essendo realmente malata. Dietro questo comportamento si nasconde un profondo bisogno psicologico di ricevere attenzione e cure dagli altri.

La provocazione emotiva è quando qualcuno ti punge apposta per farti reagire in modo forte e poi usare quella reazione contro di te.

TV, social media, pubblicità e altri mezzi di comunicazione influenzano la percezione e gli standard riguardanti l'aspetto fisico. Standard di bellezza irrealistici possono minacciare l'autostima.

È il campo che studia l'impatto psicologico del diritto al silenzio e del diritto a un avvocato comunicati al momento dell'arresto, nonché la capacità della persona di comprendere ed esercitare tali diritti.

È una tecnica di manipolazione in cui si presentano promesse o piani futuri che non si ha intenzione di realizzare, per tenere l'altra persona legata alla relazione o per ottenere ciò che si vuole nel presente.

È un concetto psicologico in cui immaginiamo che tipo di persona saremo in futuro e guidiamo le nostre scelte presenti verso quell'immagine. Più siamo connessi al nostro Sé Futuro, più sagge saranno le decisioni che prendiamo.

È una tecnica manipolativa in cui si imitano intenzionalmente il modo di parlare, i comportamenti e i valori dell'altra persona per simulare intimità e guadagnarne la fiducia.

È un pattern comportamentale in cui una persona continua a rimandare ciò che sa di dover fare, posticipandolo ripetutamente.

I microrganismi presenti nell'intestino influenzano il nostro umore e la nostra salute mentale. Attraverso l'«asse intestino-cervello», i batteri intestinali partecipano alla regolazione delle emozioni e della risposta allo stress.

Si tratta di parole o comportamenti sottili che trasmettono messaggi offensivi o discriminatori ai membri di gruppi minoritari, anche senza intenzione. Ogni singolo episodio può sembrare piccolo, ma se si ripetono possono causare ferite psicologiche profonde.

È la classificazione di tre tipi di comportamenti e affermazioni discriminatorie sottili e indirette rivolte ai gruppi minoritari nella vita quotidiana.

Un approccio terapeutico che utilizza attività artistiche come il disegno, la pittura e la scultura per aiutare le persone a esprimere, esplorare e guarire le difficoltà psicologiche.

La mielina è un isolante che avvolge gli assoni dei neuroni, aiutando i segnali nervosi a trasmettersi rapidamente.