방어 기제 (Defense Mechanisms) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

방어 기제(Defense Mechanisms)는 안나 프로이트(Anna Freud)가 체계화한 개념으로, 불안, 죄책감, 수치심 같은 고통스러운 감정이나 받아들이기 어려운 생각으로부터 자아를 보호하는 무의식적 심리 전략입니다.

투사(Projection): 자신의 용납할 수 없는 감정을 타인에게 귀속 ("내가 화난 게 아니라 저 사람이 화난 거야")

행동화(Acting Out): 감정을 말 대신 행동으로 표현 (충동적 행동)

분열(Splitting): 사람이나 상황을 완전히 좋거나 나쁘게만 봄

반동 형성(Reaction Formation): 느끼는 것과 반대로 행동

억압(Repression): 고통스러운 기억이나 충동을 무의식으로 밀어냄

합리화(Rationalization): 받아들이기 어려운 행동을 논리적으로 설명

승화(Sublimation): 용납되지 않는 충동을 사회적으로 유용한 방향으로 전환 (공격성 → 스포츠)

유머(Humor): 고통스러운 상황을 유머로 다루기

이타주의(Altruism): 타인을 도움으로써 자신의 갈등 해소

시험에 떨어진 후 "문제가 너무 불공평했어"라고 합리화하기

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