몽유병

몽유병이란?

몽유병(수면 보행증)은 깊은 비렘(NREM) 수면 단계에서 불완전하게 각성하여 잠든 상태로 걷거나 복잡한 행동을 하는 수면 장애예요. 대부분 수면 전반부에 발생하며, 본인은 그 사실을 기억하지 못하는 경우가 많아요.

어떤 모습으로 나타나나요?

단순히 침대에서 일어나 걸어다니는 것부터, 옷을 입거나, 음식을 먹거나, 심지어 집 밖으로 나가는 경우까지 다양해요. 눈은 떠져 있지만 표정이 멍하고, 말을 걸어도 제대로 반응하지 않아요. 깨우면 혼란스러워하는 경우가 많아요.

원인과 관련 요인

몽유병은 수면 부족, 불규칙한 수면 스케줄, 심한 스트레스, 열, 특정 약물 등에 의해 유발될 수 있어요. 유전적 요인도 있어서, 가족 중에 몽유병 경험자가 있으면 발생 확률이 높아져요. 아동기에 흔하고 대부분 성장하면서 자연스럽게 사라지지만, 성인에게서도 나타날 수 있어요.

마음이의 따뜻한 한마디

몽유병은 본인의 의지와 상관없이 일어나는 현상이에요. 자신이나 주변 사람의 안전을 위해 수면 환경을 안전하게 만드는 것이 중요해요. 규칙적인 수면 습관, 스트레스 관리, 충분한 수면이 예방에 도움이 돼요. 마음이는 여러분의 편안한 밤을 응원해요.