Coping focalizzato sul problema
Problem-focused Coping
È una modalità di coping in cui si cerca di risolvere direttamente il problema che causa lo stress.
Details
Il coping focalizzato sul problema è una strategia volta a modificare o risolvere direttamente la fonte dello stress. Include la raccolta di informazioni, la pianificazione, la richiesta di aiuto e il cambiamento dell'ambiente.
Questo metodo è particolarmente efficace quando è possibile esercitare un controllo sulla situazione.
Analizzando il problema e elaborando un piano d'azione concreto, è possibile recuperare il senso di controllo sulla situazione stressante.
Tuttavia, nelle situazioni in cui non è possibile esercitare alcun controllo, Mindy suggerisce che combinare questo approccio con il coping focalizzato sulle emozioni risulta più efficace.
💡 Esempio della vita reale
Quando si è stressati per un esame, elaborare un piano di studio e metterlo in pratica è un esempio di coping focalizzato sul problema.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.