Hyperéveil
Hyperarousal
Un état dans lequel on se sent constamment en alerte et tendu. Même les petits stimuli peuvent provoquer un sursaut.
Details
L'hyperéveil désigne un état dans lequel le corps est constamment en 'mode danger', avec une vigilance et une tension excessives.
C'est l'un des principaux symptômes du PTSD. Il se manifeste par des troubles du sommeil, des difficultés de concentration, une réaction de sursaut exagérée et de l'irritabilité.
Il est important d'aider le corps à recevoir des signaux de sécurité. La respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et les techniques d'ancrage peuvent aider à réduire l'hyperéveil. Mindy est là pour t'aider à pratiquer ces techniques.
💡 Exemple concret
'Sursauter au bruit d'une porte qui se ferme et avoir du mal à s'endormir' — ce sont des signes d'hyperéveil.
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Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.