心理学词汇全览

谎言识别是一种通过观察语言和非语言线索，判断对方是否在说真话或撒谎的心理学方法。

健康焦虑是对自己健康状况的过度担忧，担心自己患有或将要患上严重疾病。

一种解释人们为何采取或不采取健康相关行为的心理学模型。它认为，人们对疾病风险和行动益处的认知方式决定了其行为选择。

将轻微的身体症状也解读为严重疾病的信号，并为此过度担忧。

健康促进是指旨在预防疾病和改善整体健康水平的活动和过程，涵盖从改善个人生活习惯到塑造支持性社会环境的广泛方法。

健康控制点是指一个人相信自己的健康是由自身掌控，还是由外部因素决定的心理信念。这种信念对健康行为有着深远的影响。

健康行为是指为了维护或恢复健康而采取的所有行动。包括运动、均衡饮食、戒烟等有益健康的行为，以及定期进行健康检查等。

指为了促进健康而改变生活习惯的过程。这是一个研究如何采纳并维持戒烟、开始运动、改善饮食等健康行为的心理学领域。

一种对自己患有或将会患上严重疾病产生过度担忧与焦虑的状态。即使实际健康状况并无大碍，也会持续感到不安，这是其主要特征。

对健康食物的过度执着，反而破坏了日常生活的平衡与内心的安宁。这种状态下，对「吃得健康」的强烈追求会演变成一种束缚。

这一概念解释了收入、教育、住房、就业等社会环境对健康的影响。它表明个人健康与社会条件有着深刻的联系。

健康冲突是指在不回避矛盾的同时，以相互尊重的方式共同解决分歧的过程。健康的冲突不仅不会伤害关系，反而能让彼此的联结更加深厚。

健康边界是指在自己与他人之间建立适当的心理距离，从而相互尊重的一种方式。健康的边界能让关系变得更深厚、更舒适。

健康的关系是指双方相互尊重、彼此信任、坦诚沟通的关系。

健康应对是指在遇到压力或困难时，以不伤害自己和他人的方式有效处理问题的方法。这是一种关爱内心的明智选择。

以具体和尊重的方式提出改进建议，帮助他人成长。

这是一种不在咨询室内、而是在户外一起散步的同时进行心理咨询的治疗方式。步行带来的身体效益加上自然环境的放松感，能让人更容易敞开心扉。

格式塔原理是描述我们大脑如何自动将个别元素组织成有意义整体的知觉法则。

一种重视「此时此地」体验与觉察的心理治疗方法。

游戏障碍是指一个人无法控制自己的游戏行为，过度沉迷到严重影响日常生活的状态。

狂怒是指一种极为强烈且爆发性的愤怒情绪，强烈到难以自我控制。

决策瘫痪是指因过度分析、害怕做错决定或选项太多，而陷入无法做出任何选择的状态。

决策疲劳是指在一天中做出大量决定后，判断力逐渐下降、精神感到疲惫不堪的现象。

这是心理学中一个由来已久的争论：我们的行为是否由既定的原因所决定，还是我们能够自由地做出自己的选择。

通过经验和学习积累起来的知识与技能，是一种随着年龄增长反而越来越丰富的能力。

决策困难往往源于对做出错误选择的恐惧。不必追求完美的决定，试着以「足够好」的决定为目标吧。

一种推理错误，认为两个事件同时发生的可能性高于其中一个事件单独发生的可能性。

婚姻满意度是指一个人在婚姻生活中所感受到的整体幸福感与满足感的程度。当沟通、信任、亲密感等要素相互协调时，这一关系健康指标便会提升。

谦逊是指如实地看待自己的优势与局限，同时真心尊重他人价值的一种心理态度。它不是贬低自己，而是一种平衡、客观的自我认知。

一种无法为自己设定界限、无条件接受他人要求的状态。没有边界，你很容易在关系中精疲力竭，并迷失自我。

设定界限，就是清楚表达你能接受什么、不能接受什么。它是在关系里保护自己情绪、时间和能量的一种方式。

为了保护自己的情感、时间和精力，在与他人的关系中划定健康边界的方法。设定界限并不是自私，而是自我关爱的核心所在。

当你的身体、情绪或心理边界长期被忽视和越线后，留下的创伤反应。

阈限性是指已离开上一阶段但尚未进入下一阶段的「中间状态」——一种模糊而充满可能性的心理过渡期。

一种情绪起伏很大、关系容易不稳定、很怕被抛下的心理状态。

警告义务是指当咨询师判断来访者对特定人员存在严重伤害风险时，须打破保密原则、告知相关危险的法律与伦理义务。

介于正常老化与痴呆之间的中间阶段，认知功能低于同龄人，但日常生活仍可独立完成。

一种在头皮上施加磁场以刺激大脑特定区域的非侵入性治疗方法。尤其在治疗对药物无效的抑郁症方面已被证实有效，被广泛应用。

指一个人在工作中不断了解自己、提升能力，并一步步找到适合自己方向的过程。

一种以轻视或不尊重的态度看待他人的情感。

面对巨大、美丽或超出日常经验的事物时，感到震撼和赞叹。

轻躁狂是比躁狂症状更轻微的情绪高涨状态。它可能让人感觉充满活力，但仍需要留意。

季节交替时，用健康的方式管理情绪低落、无力感和抑郁情绪的方法。

一种在特定季节（主要是秋冬季）反复出现的情绪低落和无力感。

一种在特定季节（主要是冬季）出现抑郁症状的状态。与缺乏阳光有关。

计划谬误是指在制定计划时，倾向于乐观地预测某件事会比实际完成得更快、更轻松。这是一种极为普遍的认知偏差，几乎每个人都曾经历过。

外表看起来成功且有能力，但内心却经历着无休止的担忧、完美主义和内部压力，而这些通常不为他人所见。

被誉为人格心理学之父，他以个人独特的特质（trait）为核心来理解人格。他用科学的方式证明了每个人都是独一无二的存在。

孤立战术是逐渐将某人与其家人、朋友和支持网络隔离，使其完全依赖操控者的策略。这是控制关系中最危险的工具之一。

认为能力是与生俱来的，无法改变的信念。这种思维方式是“我就是这样”的想法。