心理学词汇全览

一种强调共情、接纳和尊重，让来访者自己慢慢找到力量的治疗方式。

通过重新书写个人故事，来重塑身份认同与生命意义的治疗方法。

放下是一种心理过程，指的是松开对无法控制之事的执念，接受事物本来的样子。这不是放弃，而是迈向内心自由的主动选择。

一种心理治疗模型，认为心理中存在多个"部分"，每个部分各有其角色，治疗目标是让这些部分在核心自我的领导下和谐共处。

这是一种认为我们内心存在多种「部分（子人格）」的疗法，通过理解和疗愈每个部分，从而实现内心的和谐与平衡。

心理中保留着童年情感经历的部分，包括未被满足的需求和未愈合的创伤，这些持续影响着成年后的行为和人际关系。

内心平静是指不受外部环境影响，在内心深处保持宁静与稳定的状态。它不是在一切都完美时才会到来，而是当你接纳事物本来的样子时自然而生。

内在力量是在困难与考验面前支撑自己、让自己得以继续前行的内部资源。每个人都拥有它，但有时需要花一些时间才能发现。

耐受性是指为了获得相同效果，需要使用越来越多的某种物质的现象。这是因为大脑逐渐适应了该物质，反应变得迟钝。

感知身体内部状态的能力——心跳、呼吸、饥饿感、紧张感——是情绪体验和自我意识的身体基础。

内在动机是指来自真正的兴趣和乐趣的驱动力，而非来自奖励或惩罚。

内群体偏见是指人们倾向于对自己所属群体的成员给予更积极的评价和偏爱，而非其他群体的成员。这是一种由归属感自然产生的心理现象。

内向性是指从独处时间中获取能量的倾向。这是一种安静却富有深度的特质。

以“你……”开头的沟通方式，常常指责或评判对方，可能会加剧冲突并损害关系。

助推是一种通过设计选择环境，在不限制自由的前提下，温和地引导人们朝特定方向行动的干预方式。

通过表面像是称赞、实则暗含贬低的话语来削弱对方的自尊心，使其渴望获得自己认可的一种操控技巧。

去甲肾上腺素是一种调节觉醒、专注力和能量水平的神经递质。

指对无法使用智能手机的情况感到过度恐惧和焦虑。这是'No Mobile Phone Phobia'的缩写，是一种现代心理困扰——当手机不在身边或电量耗尽时，会感到极度不安。

即使治疗没有真正的副作用，担心“会有副作用”也可能导致实际的负面症状出现。这是安慰效应的对立概念。

乔姆斯基被誉为现代语言学之父，他主张人类天生具备习得语言的能力。他对行为主义的批判是推动认知革命的关键力量。

通过逐步接触令人恐惧的对象或情境，从而减轻恐惧感的治疗方法。在安全环境中反复体验，帮助焦虑慢慢消退。

适应随着年龄增长而可能出现的身体、情感和社会变化。

情绪洪流是指在争吵过程中，情绪突然铺天盖地地涌来，使人无法正常思考或做出回应的状态。这是一种身心同时被淹没的体验。

通过游戏来理解和疗愈孩子内心世界的治疗方法。游戏是孩子的语言。

大脑左右半球在功能上有不同的擅长方向。

负责呼吸、心跳等基本生命功能的大脑部位。

胼胝体是连接大脑左右两个半球的神经纤维束，让两侧大脑能够互相传递信息。

岛叶是大脑深处的一个区域，在感知情绪和身体内部状态方面发挥着重要作用。它被认为是自我意识的源泉。

神经影像学是指通过视觉方式捕捉大脑结构和活动的技术。借助MRI、fMRI、PET等手段，我们可以观察活体大脑的形态与运作方式。

一种通过在头皮上附着电极来测量大脑电活动的检查方法。它是一种能够实时观察大脑状态的工具。

大脑电活动形成的节律，会随着不同状态而变化。

脑电图是一种通过贴附在头皮上的电极来测量大脑电活动的方法。

垂体是位于大脑下方、形如豌豆大小的微小器官，负责分泌多种激素，统筹管理全身的激素系统，因此被称为'激素的指挥官'。

失去重要的人是人生中最难熬的经历之一，悲伤没有固定的方式，也没有时间限制。

长期积累的小创伤所造成的心理影响。

无缘无故流泪或频繁哭泣，是情绪已经到达极限的信号。哭泣没关系的。

构成大脑和神经系统的基本细胞，通过电信号传递信息。

能力评估是一种专业评估过程，用于判断个人在法律程序中是否具备理解自身权利并作出有意义决定的心理能力。

荷兰的「什么都不做」概念——无目的、无罪恶感地简单存在——作为一种有价值和必要的休息与心理恢复形式。

多元文化咨询是指在具有不同文化背景的来访者与咨询师之间，承认并尊重文化差异而开展的咨询。理解文化，是理解内心世界的钥匙。

这是一个解释我们身体的迷走神经如何在安全感、危险反应和社会连接中发挥作用的理论。

在经历离婚、换工作、搬家等人生重大转变时，学会面对内心的恐惧与不安，一步步走向新生活的方法。

多元无知是指在一个群体中，大多数人私下不同意某种规范或信念，却错误地认为其他人都同意。这种相互误解源于人们无法看到彼此的真实内心想法。

多元智能理论认为，智能并非单一的，而是由多个相互独立的领域组成的。这一理论温暖地告诉我们，每个人都拥有属于自己的不同优势与才能。

多重受害是指一个人经历不止一种，而是多种不同类型的暴力或虐待。经历的受害类型越多、越复杂，心理影响也可能越严重。

一种系统性的治疗方法，综合处理行为、情绪、感觉、认知、人际关系等多个领域。它从多个维度均衡地审视一个人，提供个性化的治疗方案。

暗黑共情者是指拥有较强共情能力，却将其作为操控他人、谋取私利手段的一种人格类型。

黑暗四联体是在黑暗三联体（自恋、马基雅维利主义、精神病态）的基础上加入日常施虐癖，构成四种黑暗人格特质。

黑暗三联征是指将自恋、马基雅维利主义和精神病态这三种黑暗人格特质归为一组的概念。当这三种特质同时出现时，可能会在人际关系中产生有害行为。

暗黑模式是一种数字界面设计手法，通过故意欺骗或操控用户，使其做出不愿意的行为。这是一种利用我们心理弱点的不公平设计。