健康控制点

什么是健康控制点？

健康控制点是指一个人相信自己的健康由谁、由什么来决定的心理倾向。这一概念是将罗特（Rotter）的控制点理论应用于健康领域的产物。

三种类型

健康控制点大致分为三种类型。内部控制点是指「我的健康取决于我自己的努力」的信念；他人依赖控制点是指「医生或周围人的帮助决定了我的健康」的信念；机遇控制点是指「健康取决于运气或命运」的信念。

与健康行为的关系

内部健康控制点较高的人，往往更倾向于积极实践健康检查、运动、均衡饮食等健康行为。相反，机遇控制点较高的人在健康管理方面可能较为消极。

心伴的温馨建议

心伴想告诉大家：「专注于自己能做到的事情」，是建立健康掌控感的起点。虽然我们无法掌控一切，但许多小小的选择积累起来，终将带来巨大的改变。

均衡的视角

最健康的态度是以内部掌控感为基础，同时积极借助专业人士的帮助，并对无法掌控的部分保持接纳的均衡视角。了解自己的健康控制点，是养成更好健康习惯的良好第一步。