Mô hình PERMA
PERMA Model
Một mô hình tâm lý học tích cực mô tả năm yếu tố cốt lõi của hạnh phúc và sức khỏe tinh thần.
Details
Mô hình PERMA là mô hình năm yếu tố hạnh phúc do Martin Seligman đề xuất. Tên gọi được ghép từ chữ cái đầu của: Positive Emotion (Cảm xúc tích cực), Engagement (Sự đắm chìm/Gắn kết), Relationships (Các mối quan hệ tích cực), Meaning (Ý nghĩa) và Accomplishment (Thành tựu).
Không có yếu tố nào đứng một mình là đủ; hạnh phúc thực sự chỉ đạt được khi cả năm yếu tố cùng hòa quyện với nhau. Chủ động nuôi dưỡng từng yếu tố là chiến lược quan trọng để nâng cao hạnh phúc.
Hãy thử nhìn lại cuộc sống của mình để xem yếu tố nào đang còn thiếu. Tâm An sẵn sàng đồng hành cùng bạn khám phá và củng cố từng khía cạnh này.
💡 Ví dụ thực tế
P (Cảm xúc tích cực), E (Sự đắm chìm), R (Các mối quan hệ), M (Ý nghĩa), A (Thành tựu) — năm yếu tố này là những thành phần tạo nên một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.