마음이가 쉽게 풀어 드려요
깎아 둔 사과가 공기에 닿아 갈색으로 변하듯, 몸속 세포도 활성산소라는 물질에 조금씩 닳아요. 비타민 E는 세포를 둘러싼 막에 자리 잡고 이런 손상을 줄여 주는 영양소예요. 기름에 녹는 지용성이라 견과류, 씨앗, 식물성 기름에 많이 들어 있어요. 골고루 먹는 사람에게 부족한 일은 드물고, 지방 흡수가 잘 안 되는 병이 있을 때 모자랄 수 있어요. 반대로 보충제로 오래 많이 먹으면 피가 잘 멎지 않는 쪽으로 기울 수 있어서 많을수록 좋은 것은 아니에요.
알아 두면 좋아요
- 아몬드, 해바라기씨, 식물성 기름, 녹색 잎채소에 들어 있어요.
- 기름에 녹는 비타민이라 몸에 쌓일 수 있어요.
- 피를 묽게 하는 약을 먹는다면 보충제를 더하기 전에 의사나 약사에게 물어보세요.
- 보충제가 심장병이나 암을 막아 준다는 근거는 뚜렷하지 않아요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
보충제를 먹은 뒤 멍이 잘 들거나 코피가 잦아졌다면 병원에서 확인해 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.