콜라겐

마음이가 쉽게 풀어 드려요

콜라겐은 몸에 가장 많은 단백질로, 피부를 탱탱하게 받치고 뼈와 연골, 힘줄의 뼈대를 이루어요. 건물로 치면 철근 같은 것이에요. 나이가 들면 만드는 양이 줄고, 자외선과 흡연이 그 속도를 앞당긴다고 알려져 있어요. 먹은 콜라겐은 그대로 피부로 가지 않고 소화되면서 잘게 쪼개져 흡수돼요. 그래서 먹는 콜라겐의 효과는 아직 연구가 이어지는 단계이고, 사람마다 느끼는 정도도 달라요. 몸이 콜라겐을 만들 때는 단백질과 비타민 C가 함께 필요해요.

알아 두면 좋아요

• 먹은 콜라겐이 그대로 피부 콜라겐이 되는 것은 아니에요.
• 고기, 생선, 달걀, 콩 같은 단백질 식품이 재료가 돼요.
• 자외선 차단과 금연이 피부 콜라겐을 지키는 데 도움이 된다고 알려져 있어요.
• 생선이나 돼지 껍질로 만든 제품은 알레르기가 있는지 살펴야 해요.