마음이가 쉽게 풀어 드려요
뼈와 뼈가 만나는 곳에는 충격을 받아 주는 매끈한 연골이 있어요. 글루코사민은 그 연골을 이루는 재료 가운데 하나로, 몸에서도 만들어져요. 보충제는 주로 새우나 게의 껍데기에서 얻은 것으로 만들어요. 무릎이 시큰한 사람들이 많이 찾지만, 통증이나 연골에 도움이 되는지는 연구마다 결과가 엇갈려요. 먹는다고 닳은 연골이 다시 자라나는 것은 아니에요. 몇 달 먹어도 달라지는 것이 없다면 계속 먹을지 다시 생각해 볼 만해요.
알아 두면 좋아요
- 갑각류 알레르기가 있으면 원료를 꼭 살펴야 해요.
- 피를 묽게 하는 약을 먹는다면 먼저 의사나 약사에게 물어보세요.
- 당뇨병이 있으면 혈당에 변화가 있는지 지켜보는 것이 좋아요.
- 체중 조절과 허벅지 근력 운동이 무릎에 도움이 된다고 알려져 있어요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
무릎이 붓거나 아파서 걷기 힘든 날이 이어지면 보충제에 기대기보다 진료를 받아 보세요.
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영양·생활의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.