마음이가 쉽게 풀어 드려요
종합비타민은 여러 가지 비타민과 무기질을 조금씩 한데 담은 보충제예요. 식사가 불규칙하거나 먹는 양이 적어서 영양이 고르지 않을 때 빈 곳을 채우는 데 쓰여요. 골고루 잘 먹는 사람에게 뚜렷한 이득이 더해지는지는 근거가 분명하지 않아요. 음식에는 섬유질처럼 알약에 담기지 않는 것이 많아서 식사를 대신할 수도 없어요. 다른 영양제와 함께 먹으면 같은 성분이 겹쳐서 넘칠 수 있으니, 성분표를 나란히 놓고 살펴보는 것이 좋아요.
알아 두면 좋아요
- 먹고 나서 소변이 노래지는 것은 비타민 B군 때문인 경우가 많아요.
- 빈속에 먹으면 속이 메스꺼울 수 있어서 식사 뒤에 먹는 사람이 많아요.
- 철분이 든 제품은 어린아이 손이 닿지 않게 두어야 해요.
- 임신을 준비하거나 임신 중이라면 맞는 제품인지 먼저 물어보세요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
먹는 약이 여러 가지라면 함께 먹어도 되는지 진료 때나 약국에서 물어보세요.
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영양·생활의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.