마음이가 쉽게 풀어 드려요
세포 안에는 먹은 것을 에너지로 바꾸는 작은 발전소가 있어요. 코엔자임 Q10은 그 발전소가 돌아가는 데 꼭 필요한 성분이고, 세포가 산화로 상하는 것을 줄이는 일도 해요. 몸에서 스스로 만들지만 나이가 들면서 만드는 양이 줄어든다고 알려져 있어요. 고기, 등 푸른 생선, 견과류에도 조금씩 들어 있어요. 보충제는 항산화와 높은 혈압 관리에 도움을 줄 수 있다는 정도로 인정되어 있어요. 피로를 없애 주거나 심장병을 막아 준다고 말할 만큼 근거가 충분하지는 않아요.
알아 두면 좋아요
- 심장, 간, 콩팥처럼 에너지를 많이 쓰는 장기에 많이 들어 있어요.
- 스타틴을 먹으면 몸속 양이 줄 수 있다고 알려져 있어요.
- 피를 묽게 하는 약의 효과에 영향을 줄 수 있어요.
- 속이 불편하거나 잠이 잘 오지 않는 사람도 있어요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
혈압약이나 피를 묽게 하는 약을 먹고 있다면 함께 먹어도 되는지 진료 때 물어보세요.
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영양·생활의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.