마음이가 쉽게 풀어 드려요
눈 안쪽 망막 한가운데에는 사물을 또렷하게 보는 데 가장 중요한 황반이라는 자리가 있어요. 루테인은 이곳에 모여 있는 노란 색소로, 강한 빛을 걸러 주고 산화로 생기는 손상을 줄이는 일을 한다고 알려져 있어요. 몸에서 스스로 만들지 못해서 음식으로 얻어야 해요. 시금치, 케일 같은 짙은 녹색 채소와 달걀노른자에 들어 있어요. 보충제는 황반 색소를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다는 정도로 인정되어 있고, 시력을 되돌리거나 눈의 병을 고치는 것은 아니에요.
알아 두면 좋아요
- 기름과 함께 먹으면 흡수가 더 잘 돼요.
- 지아잔틴이라는 비슷한 색소와 함께 황반에 들어 있어요.
- 보충제를 먹어도 눈의 피로나 시력이 바로 달라지지는 않아요.
- 흡연하는 사람은 보충제를 고르기 전에 의사나 약사에게 물어보세요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
글자나 선이 휘어 보이거나 가운데가 흐려 보이면 영양제보다 먼저 안과 진료를 받아 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.