마음이가 쉽게 풀어 드려요
에너지 음료는 실제로 에너지를 채워 주는 것이 아니라, 카페인으로 피곤하다는 신호를 잠시 가려 주는 음료예요. 여기에 당과 여러 성분을 더해 반짝 기운이 나는 느낌을 줘요. 효과가 떨어지면 미뤄 둔 피로가 한꺼번에 몰려오기도 해요. 카페인에 민감한 사람은 가슴이 두근거리고 손이 떨리거나 불안해지고 잠을 설칠 수 있어요. 커피나 차까지 더하면 하루에 먹는 카페인이 금세 많아져요. 몸이 작은 어린이와 청소년은 같은 한 캔에도 영향을 더 크게 받아요.
알아 두면 좋아요
- 성인의 하루 카페인 권고량은 400mg 이하예요.
- 어린이와 청소년은 체중 1kg에 2.5mg 이하로 권고돼요.
- 술과 섞어 마시면 취한 것을 덜 느껴 더 많이 마시기 쉬워요.
- 임신 중이거나 심장 질환이 있다면 특히 조심하는 것이 좋아요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
마신 뒤 가슴이 아프거나 심하게 두근거리고 어지러우면 진료를 받아 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.