마음이가 쉽게 풀어 드려요
무설탕 껌이나 사탕의 성분표에서 이름이 '톨'로 끝나는 것들이 자주 보여요. 이것이 당알코올이에요. 술의 알코올과는 다른 것이어서 취하게 하지 않고, 작은창자에서 일부만 흡수되기 때문에 설탕보다 열량이 낮고 혈당을 덜 올려요. 입안 세균이 잘 이용하지 못해서 충치를 덜 일으키는 것도 장점이에요. 흡수되지 않고 남은 것은 큰창자로 내려가 물을 끌어당기고 가스를 만들어요. 그래서 한 번에 많이 먹으면 배가 부글거리거나 설사를 할 수 있어요.
알아 두면 좋아요
- 많이 먹으면 설사를 할 수 있다는 문구가 제품에 적혀 있기도 해요.
- 종류에 따라 열량과 혈당에 주는 영향이 조금씩 달라요.
- 장이 예민한 사람은 적은 양에도 더부룩할 수 있어요.
- 자일리톨은 개에게 아주 위험하니 닿지 않는 곳에 두세요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
무설탕 제품을 먹을 때마다 복통과 설사가 되풀이되면 병원에서 확인해 보세요.
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영양·생활의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.