마음이가 쉽게 풀어 드려요
병뚜껑을 돌리고, 장바구니를 들고, 손잡이를 잡는 일에는 모두 손으로 쥐는 힘이 쓰여요. 악력은 이 힘을 말하고, 악력계라는 기구를 힘껏 쥐어서 kg 단위로 재요. 재기가 쉽고 빠른 데다 온몸의 근력과 대체로 비슷하게 움직여서, 전신 근력을 가늠하는 간편한 눈금으로 널리 써요. 나이가 들며 근육이 줄어드는 근감소증을 살필 때도 악력을 먼저 재는 경우가 많아요. 다만 악력은 몸 상태를 비추는 거울 같은 것이어서, 손만 따로 단련한다고 온몸의 건강이 좋아지는 것은 아니에요. 걷기와 전신 근력 운동이 함께 있어야 해요.
알아 두면 좋아요
- 근감소증을 살필 때 남자 28kg, 여자 18kg 미만을 낮은 악력으로 봐요.
- 보통 양손을 번갈아 몇 번 재고 가장 높은 값을 써요.
- 손이나 손목의 통증, 관절염이 있으면 낮게 나올 수 있어요.
- 나이가 들수록 조금씩 줄어드는 것이 일반적이에요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
물건을 자주 떨어뜨리거나 한쪽 손 힘만 갑자기 빠지면 진료를 받아 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.