마음이가 쉽게 풀어 드려요
운동은 몸에 좋은 습관이지만, 어느 순간 하고 싶어서가 아니라 하지 않으면 견딜 수 없어서 하게 될 때가 있어요. 운동 중독은 다치거나 아파도 쉬지 못하고, 운동을 못 하면 불안하고 죄책감이 들며, 일과 사람 사이의 약속보다 운동이 늘 먼저가 되는 상태를 가리켜요. 정식 진단 이름은 아니지만 실제로 겪는 사람이 있는 어려움이에요. 체중이나 몸매에 대한 걱정, 먹는 것에 대한 어려움과 함께 나타나기도 해요. 열심히 운동하는 것과는 달라요. 쉬는 날을 편안히 받아들일 수 있는지, 운동이 삶을 넓히는지 좁히는지가 가늠하는 기준이 돼요.
알아 두면 좋아요
- 운동량이 많다는 것만으로 중독이라고 하지는 않아요.
- 쉬지 못하면 피로 골절이나 과훈련 같은 문제가 생기기 쉬워요.
- 의지의 문제가 아니라 도움을 받으면 나아질 수 있는 어려움이에요.
- 혼자 줄이기 어렵다면 믿을 만한 사람에게 이야기해 보세요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
운동을 쉬는 것이 너무 괴롭거나 먹는 문제까지 겹친다면 정신건강의학과 진료를 받아 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.