마음이가 쉽게 풀어 드려요
건강검진이 몸속의 수치를 본다면 체력 측정은 몸이 실제로 얼마나 움직일 수 있는지를 봐요. 보통 쥐는 힘으로 근력을, 윗몸 말아 올리기 같은 동작으로 근지구력을, 앉아서 윗몸을 앞으로 굽혀 유연성을, 오래 걷거나 달리는 검사로 심폐 지구력을 재요. 나이 든 사람은 의자에서 일어섰다 앉기나 걷는 속도처럼 일상 동작에 가까운 항목으로 재기도 해요. 결과는 같은 나이대와 견준 등급으로 알려 주는 경우가 많아요. 점수를 받으려는 시험이 아니라 지금 어디가 모자란지 알고 운동의 방향을 잡기 위한 것이에요. 나라에서 운영하는 체력 인증 제도를 통해 받아 볼 수도 있어요.
알아 두면 좋아요
- 근력, 근지구력, 심폐 지구력, 유연성을 고루 재요.
- 키, 몸무게, 체성분을 함께 재는 경우가 많아요.
- 측정 전에는 충분히 준비 운동을 해요.
- 몇 달 간격으로 다시 재면 변화를 알 수 있어요.
더 알아보려면
체력 측정을 받을 수 있는 곳은 가까운 공공 체육시설이나 보건소에 물어보면 안내받을 수 있어요.
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운동·체력의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.