防衛的態度

防衛的態度とは？

防衛的態度とは、相手の批判や不満に対して自分を守ろうとする自動的な反応です。ジョン・ゴットマン博士の「関係の四騎士（Four Horsemen）」の一つで、関係を悪化させる主要なコミュニケーションパターンです。

防衛的態度の形

なぜ防衛的になるのか？

防衛的態度は根本的に自己防衛のメカニズムです：

防衛的態度が関係に与える影響

防衛的態度をとると、相手は自分の気持ちが無視されていると感じます。これがより強い批判につながり、批判がまた防衛を呼ぶという悪循環が生まれます。結果として、真のコミュニケーションが不可能になります。

防衛的態度の代わりにできること

こころからひとこと

防衛的態度は、自分の心が自分を守ろうとする自然な反応です。でも関係においては、自分を守ることよりも、相手の気持ちを理解しようとする勇気の方が、ずっと大きな力を持っています。