ミハイ・チクセントミハイ

ミハイ・チクセントミハイ（Mihaly Csikszentmihalyi, 1934–2021）

ハンガリー生まれのアメリカ人心理学者で、フロー（Flow）理論の創始者です。ポジティブ心理学の中心的人物の一人として、人間がもっとも幸福で創造的になる瞬間はいつかを科学的に探求しました。

フローとは、ある活動に完全に集中することで時間感覚を失い、自意識が消え、活動そのものが報酬となる最適体験（Optimal Experience）の状態を指します。チクセントミハイは、芸術家・アスリート・科学者・一般の人々など数千人にインタビューを行い、この現象を体系化しました。

フローが生じるにはいくつかの条件が必要です。課題の難易度と個人のスキルレベルが適切にバランスを保っていること、明確な目標と即時のフィードバックがあることが求められます。簡単すぎると退屈になり、難しすぎると不安になります。チクセントミハイは、フローは仕事・遊び・創作・運動など生活のあらゆる領域で起こりうること、そしてフロー体験を頻繁にする人ほど生活満足度と幸福感が高いことを明らかにしました。

*こころからひとこと：何かに夢中になって、気づいたら何時間も経っていた経験はありませんか？それがフロー体験です。日常の中で意識的に育てていくことができますよ。*