詳細説明
全般性不安障害（GAD）は、多様なテーマに対する過度で抑えにくい心配が特徴です。
心配が次々と連鎖し、常に最悪の事態を想定してしまい、身体も緊張した状態が続きます。筋肉の緊張、睡眠障害、疲労感などが伴います。
認知行動療法と薬物療法が効果的です。こころからのアドバイスとして、心配する時間をあらかじめ決める「心配タイム」や筋弛緩法などの技法も助けになりますよ。
💡 日常の例
「健康、お金、家族、仕事など、さまざまなことについて絶えず心配し続けること」です。
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「全般性不安障害」についてもっと話しませんか？
こころがこのテーマについて一緒に話し、個別のアドバイスをお届けします
このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。