詳細説明
反芻思考（Rumination）は、Susan Nolen-Hoeksemaが研究した概念で、否定的な経験・感情・問題について繰り返し考え続けるパターンです。
反芻思考 vs. 問題解決
反芻思考は問題解決的な思考のように見えますが、実際には問題解決につながりません。
うつとの関係
反芻思考はうつ病の中核的な維持要因です。反芻思考が多いほど、うつエピソードが長引き、再発リスクが高まります。
反芻思考を減らす方法
こころと一緒に、自分の思考パターンを振り返ってみませんか？
💡 日常の例
「なぜあのとき自分はあんなことを言ってしまったのか」を何時間も繰り返し考え続けてしまう
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「反芻思考（ルミネーション）」についてもっと話しませんか？
こころがこのテーマについて一緒に話し、個別のアドバイスをお届けします
このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。