Ipergeneralizzazione
Overgeneralization
È il trarre conclusioni su tutte le situazioni basandosi su uno o due episodi. Un'esperienza negativa viene applicata a ogni circostanza della vita.
Details
L'ipergeneralizzazione è una distorsione cognitiva in cui un'unica esperienza negativa viene estesa a tutte le situazioni possibili.
Se usi spesso parole come «sempre», «mai», «ogni volta», potresti star facendo ipergeneralizzazione. Ricorda che un fallimento non significa fallire per sempre.
Prova a riformulare il pensiero così: «Questa volta non è andata bene, ma la prossima potrebbe essere diversa». Mindy può aiutarti a esercitarti in questo cambiamento di prospettiva.
💡 Esempio della vita reale
«Dopo essere stati respinti a un colloquio, pensare: 'Fallisco sempre'» — questo è ipergeneralizzazione.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.