Iperventilazione
Hyperventilation
Uno stato in cui, durante l'ansia, il respiro diventa molto rapido e superficiale, causando vertigini e formicolio a mani e piedi.
Details
L'iperventilazione si verifica quando la respirazione diventa eccessivamente rapida e profonda, causando una riduzione dell'anidride carbonica nel sangue.
I sintomi includono vertigini, formicolio a mani e piedi, senso di oppressione al petto e visione offuscata. Si sperimenta spesso durante gli attacchi di panico.
Quando si manifesta l'iperventilazione, prova a inspirare lentamente dal naso ed espirare lentamente dalla bocca. La tecnica respiratoria 4-7-8 — inspirare per 4 secondi, trattenere per 7 secondi ed espirare per 8 secondi — può essere molto utile. Mindy può aiutarti a praticare questa tecnica.
💡 Esempio della vita reale
«Respirare troppo velocemente per l'ansia, fino a sentire formicolio alle mani e giramenti di testa» — questo è l'iperventilazione.
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Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.