मनोविज्ञान शब्द A–Z

यह विश्वास कि जीवन में होने वाली घटनाओं का कारण खुद की मेहनत (आंतरिक) है या भाग्य और परिस्थितियाँ (बाह्य) हैं।

यह वह व्यवहार है जो किसी अन्य व्यक्ति की पसंद, संबंधों या स्वतंत्रता को सीमित करने के लिए किया जाता है।

यह एक धीमी और सावधानीपूर्वक सोचने की प्रक्रिया है जो सचेत ध्यान और प्रयास की आवश्यकता होती है।

दर्द को कम करने और दैनिक जीवन बनाए रखने में मदद करने वाले मनोवैज्ञानिक और चिकित्सीय तरीके हैं। दवाओं के अलावा, मन की शक्ति से भी दर्द को नियंत्रित किया जा सकता है।

यह सिद्धांत बताता है कि दर्द के संकेत मस्तिष्क तक पहुँचने से पहले रीढ़ की हड्डी में एक प्रकार का 'गेट' खुलता या बंद होता है जो दर्द को नियंत्रित करता है। यह अवधारणा समझाती है कि मन की स्थिति दर्द के अनुभव को कैसे प्रभावित कर सकती है।

यह क्षेत्र अध्ययन करता है कि मनोवैज्ञानिक कारक दर्द के अनुभव को कैसे प्रभावित करते हैं। यह बताता है कि मन की स्थिति दर्द को अधिक या कम महसूस करा सकती है।

दर्द के बारे में अत्यधिक नकारात्मक सोच और अतिशयोक्ति करने की प्रवृत्ति, जिससे वास्तविक पीड़ा और भी बढ़ जाती है।

किसी समस्या या स्थिति के सार को अचानक गहराई से समझ लेने का अनुभव है। 'अरे हाँ!' वाले पल की तरह, जो चीज़ पहले दिखाई नहीं दे रही थी वह एक ही क्षण में बिल्कुल स्पष्ट हो जाती है।

अस्पताल में भर्ती या गहन उपचार पूरा होने के बाद, दैनिक जीवन में सुरक्षित और स्वस्थ रूप से वापस लौटने के लिए पहले से तैयारी करने की प्रक्रिया है। यह एक महत्वपूर्ण चरण है जो यह सुनिश्चित करता है कि छुट्टी के बाद भी मानसिक स्वास्थ्य की रिकवरी जारी रहे।

यह एक तंत्रिका विकास संबंधी विकार है जिसमें कई प्रकार की मोटर टिक्स और एक या अधिक वोकल टिक्स 1 वर्ष से अधिक समय तक बनी रहती हैं। इसे इच्छाशक्ति से नियंत्रित करना कठिन होता है, लेकिन उचित प्रबंधन और सहयोग से व्यक्ति भरपूर जीवन जी सकता है।

एक रक्षा तंत्र जिसमें व्यक्ति अपनी उन भावनाओं या विशेषताओं को, जिन्हें वह स्वीकार नहीं करना चाहता, दूसरों पर आरोपित कर देता है।

यह एक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह है जिसमें हम यह मान लेते हैं कि हमारी वर्तमान भावनाएं, पसंद और इच्छाएं भविष्य में भी बनी रहेंगी। जैसे कि भूखे पेट बाज़ार जाने पर हम ज़रूरत से ज़्यादा सामान खरीद लेते हैं।

यह एक ऐसा परीक्षण है जो अस्पष्ट उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रियाओं के माध्यम से अचेतन मनोविज्ञान की खोज करता है।

अपने अंदर की कठिन भावनाओं को दूसरे पर प्रक्षेपित करना और उसे भी वैसा ही महसूस कराने की प्रक्रिया है।

जब हम खतरा महसूस करते हैं तो उसका सामना करके लड़ने की यह एक सहज जीवन-रक्षक प्रतिक्रिया है। यह क्रोध, आक्रामकता और प्रतिरोधी व्यवहार के रूप में प्रकट होती है, और हमारे शरीर का यह एक स्वाभाविक रक्षा तंत्र है जो खतरे से हमें बचाता है।

खतरा महसूस होने पर शरीर की स्वाभाविक जीवन-रक्षा प्रतिक्रिया है। इसमें व्यक्ति या तो लड़ता है, भागता है, या जम जाता है।

जब किसी दर्दनाक घटना की तारीख या समय वापस आता है, तो उस समय की भावनाएं और लक्षण फिर से उभर आते हैं। यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है क्योंकि आपका शरीर और मन उस दिन को याद रखते हैं।

किसी दर्दनाक घटना के बाद मन को ठीक करने और धीरे-धीरे सामान्य जीवन में वापस लौटने के लिए अपनाए जाने वाले तरीकों को ट्रॉमा से उबरना कहते हैं।

ट्रॉमा का अनुभव होने के बाद उत्पन्न होने वाली विभिन्न मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रतिक्रियाएं हैं।

ट्रॉमा के अनुभव को एक कहानी के रूप में व्यवस्थित करके व्यक्त करने की चिकित्सीय प्रक्रिया है। बिखरी हुई दर्दनाक यादों को अपनी भाषा में एक सुसंगत कहानी में पिरोया जाता है।

यह एक शक्तिशाली और अतार्किक भावनात्मक बंधन है जो दुर्व्यवहारपूर्ण रिश्ते में पीड़ित और अपराधी के बीच बन जाता है। जहाँ दुर्व्यवहार और कभी-कभी दयालुता का चक्र चलता रहता है, वहाँ पीड़ित अपराधी के प्रति गहरी भावनात्मक आसक्ति महसूस करने लगता है।

दुर्व्यवहार वाले रिश्ते में रुक-रुक कर मिलने वाले पुरस्कार और दंड के दोहराव से पीड़ित व्यक्ति अपने उत्पीड़क के साथ गहरा भावनात्मक जुड़ाव बना लेता है — यह उसी मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया का नाम है।

यह एक ऐसी घटना है जिसमें पीड़ित व्यक्ति अपने दुर्व्यवहार करने वाले या अपराधी के प्रति भावनात्मक लगाव या सहानुभूति महसूस करने लगता है।

यह देखभाल का एक तरीका है जो इस धारणा पर आधारित है कि हर व्यक्ति ने किसी न किसी रूप में ट्रॉमा का अनुभव किया हो सकता है। इसमें सुरक्षित और भरोसेमंद वातावरण बनाकर पुनः-ट्रॉमा को रोका जाता है और यह चिकित्सा, शिक्षा, कल्याण जैसे कई क्षेत्रों में लागू होता है।

मन में बची हुई ट्रॉमा की यादों और भावनाओं को सुरक्षित तरीके से संभालकर रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर उनके प्रभाव को कम करने की उपचार प्रक्रिया है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें अनसुलझे दर्दनाक अनुभवों को एकीकृत करके मनोवैज्ञानिक रूप से ठीक हुआ जाता है।

यह एक विशेष संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा तकनीक है जो ट्रॉमा का अनुभव करने वाले बच्चों और किशोरों के लिए विकसित की गई है। इसमें बच्चा और उसके अभिभावक दोनों मिलकर भाग लेते हैं, ताकि ट्रॉमा की यादों को सुरक्षित रूप से संसाधित किया जा सके और स्वस्थ सामना करने की क्षमता विकसित हो सके।

ट्रॉमा की यादों को जगाने वाले संकेतों को पहचानना और उनसे स्वस्थ तरीके से निपटने के तरीके सीखना एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। यह कौशल आपको अपने दैनिक जीवन को स्थिर और सुरक्षित बनाए रखने में मदद करता है।

ट्रॉमा से उबरने की प्रक्रिया को व्यवस्थित रूप से समझाने वाला एक चरण-दर-चरण मॉडल है। यह बताता है कि उपचार किस तरह धीरे-धीरे आगे बढ़ता है।

कठिन अनुभवों से गुजरने के बाद जीवन में नया अर्थ खोजना और पहले से अधिक मजबूत बनना एक मनोवैज्ञानिक बदलाव है। दर्द के बीच भी विकास के बीज अंकुरित हो सकते हैं।

ट्रॉमा का अनुभव करने के बाद टूटी हुई दिनचर्या और खुद को फिर से खड़ा करने की प्रक्रिया है। यह ट्रॉमा से पहले वाले खुद के पास लौटना नहीं, बल्कि एक नए खुद को बनाने की यात्रा है।

आघात (ट्रॉमा) का अनुभव करने के बाद भी मानसिक रूप से उबरने और अनुकूलन करने की क्षमता है। यह वह मानसिक शक्ति है जो कठिन अनुभवों के बावजूद फिर से खड़े होने में मदद करती है।

ट्रॉमा का अनुभव करते समय मन का वास्तविकता से अलग हो जाना विघटन कहलाता है। यह असहनीय पीड़ा से खुद को बचाने के लिए मन की एक स्वाभाविक रक्षा प्रक्रिया है।

ट्रॉमा का अनुभव स्मृति के संग्रहण, पुनः प्राप्ति और प्रसंस्करण के तरीके पर एक अनूठा प्रभाव डालता है।

ट्रोलिंग ऑनलाइन जानबूझकर उत्तेजक या आक्रामक सामग्री पोस्ट करने की क्रिया है ताकि दूसरों से भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त की जा सके।

ऑनलाइन माहौल में जानबूझकर दूसरों को उकसाने या विवाद पैदा करने वाले व्यवहार के मनोवैज्ञानिक कारणों और विशेषताओं का अध्ययन करने वाला क्षेत्र है। यह ट्रोलिंग के पीछे छिपे मानसिक पैटर्न को समझने में मदद करता है।

ट्रिगर वह उत्तेजना है जो पुराने ट्रॉमा की याद दिलाकर भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करती है।

ट्रिप्टोफैन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो सेरोटोनिन और मेलाटोनिन का मूल स्रोत है, और यह मूड तथा नींद पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालने वाला पोषक तत्व है।

यह व्यक्तित्व मनोविज्ञान का एक सिद्धांत है जो मानता है कि हर व्यक्ति में मौजूद स्थायी और स्थिर व्यक्तित्व विशेषताएं उसके व्यवहार को निर्धारित करती हैं।

किसी विशेष वस्तु या स्थिति के प्रति अत्यधिक और अतार्किक डर होता है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति की इच्छा के बिना अचानक और बार-बार हरकतें या आवाजें होती हैं। यह बच्चों में आम है और अधिकतर बड़े होने के साथ-साथ अपने आप ठीक हो जाता है।

टीम के सदस्यों के बीच परस्पर क्रिया और संबंधों के पैटर्न को टीम डायनेमिक्स कहते हैं।

ऐसी सोच जिसमें मन तुरंत सबसे बुरे नतीजे तक पहुँच जाता है और उसे बहुत सच या बहुत निकट मानने लगता है।

प्रेमी या जीवनसाथी चुनते समय काम करने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों और अचेतन पैटर्न को समझने की अवधारणा है।

बातचीत के दौरान स्मार्टफोन में डूबे रहकर सामने वाले को नज़रअंदाज़ करने की आदत को फबिंग कहते हैं। यह रिश्तों में एक अदृश्य दीवार खड़ी कर सकती है।

यह सामाजिक परिस्थितियों में हम जो 'मुखौटा' पहनते हैं वह है। यह सामाजिक भूमिकाओं के अनुसार दिखाया जाने वाला रूप है।

किसी विशेष समूह या उसके सदस्यों के बारे में पर्याप्त आधार के बिना रखी जाने वाली नकारात्मक भावना या दृष्टिकोण है।

एमिग्डाला टेम्पोरल लोब में स्थित बादाम के आकार की मस्तिष्क संरचना है, जो मस्तिष्क के प्राथमिक खतरा-पहचान प्रणाली के रूप में कार्य करती है, भय प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करती है और भावनात्मक यादों को मजबूत करती है।

जब हम सिर्फ इसलिए किसी चीज़ के साथ हो लेते हैं क्योंकि बहुत से दूसरे लोग भी उसके साथ हैं।

यह एक ऐसा व्यक्तित्व पैटर्न है जिसमें व्यक्ति दूसरों पर अत्यधिक संदेह और अविश्वास करता है। हमेशा सतर्क रहने के कारण मन बहुत थका हुआ महसूस कर सकता है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को लगातार यह अवास्तविक संदेह और डर बना रहता है कि दूसरे लोग उसे नुकसान पहुँचाना चाहते हैं या उस पर नज़र रख रहे हैं।