मनोविज्ञान शब्द A–Z

सिगमंड फ्रॉयड मनोविश्लेषण के जनक थे, जिन्होंने पहली बार अचेतन मन की दुनिया को व्यवस्थित रूप से खोजा। उनका मानना था कि हमारे मन की गहराई में छिपी इच्छाएं और द्वंद्व हमारे व्यवहार को प्रभावित करते हैं।

यह संज्ञानात्मक क्षमताओं को मापने वाली एक मानकीकृत परीक्षा है। वेक्स्लर बुद्धि परीक्षण सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

कठिन भावनाओं को सीधे महसूस करने की बजाय केवल तर्कसंगत और तार्किक रूप से सोचने की प्रवृत्ति एक रक्षा तंत्र है। यह एक अचेतन सुरक्षा विधि है जिसमें दिमाग से समझा जाता है लेकिन दिल से महसूस करने से बचा जाता है।

यह एक उपचार पद्धति है जिसमें ट्रॉमा की यादों और संबंधित परिस्थितियों के प्रति बार-बार सुरक्षित तरीके से सामना करके धीरे-धीरे भय और परिहार को दूर किया जाता है। यह PTSD के उपचार में सबसे अधिक प्रमाणित तरीकों में से एक है।

एक स्थिति जिसमें उदास मनोदशा 2 या अधिक वर्षों तक बनी रहती है, हालांकि यह प्रमुख अवसाद जितनी गंभीर नहीं होती।

जीवन भर नए ज्ञान और कौशल प्राप्त करने की आदत।

मानसिक स्वास्थ्य सहायता जो सिर्फ अस्पतालों में नहीं, बल्कि लोगों के रहने और जीने की जगहों के करीब उपलब्ध हो।

किसी के व्यवहार को देखने के बाद, कुछ समय बीत जाने पर उस व्यवहार को दोहराना विलंबित अनुकरण कहलाता है। यह बच्चे के संज्ञानात्मक विकास में एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है।

किसी प्रिय व्यक्ति को खोने के बाद इतने लंबे समय तक अत्यधिक दुख बना रहना कि दैनिक जीवन कठिन हो जाए। समय बीतने के बाद भी इस喪失 के दर्द से उबर पाना मुश्किल होता है।

यह एक विकासात्मक स्थिति है जिसमें बौद्धिक कार्यक्षमता और अनुकूली व्यवहार दोनों में सीमाएं होती हैं।

एक चिकित्सा दृष्टिकोण जो मरीज़ की मौजूदा ताकतों को मजबूत करता है और भावनात्मक स्थिरता बनाए रखने में मदद करता है। यह गहरी विश्लेषण के बजाय वर्तमान कठिनाइयों के साथ सामंजस्य स्थापित करने और अनुकूलन क्षमता बढ़ाने पर केंद्रित होता है।

प्रज्ञा केवल ज्ञान से परे है — यह जीवन के अनुभवों से गहरी अंतर्दृष्टि प्राप्त करने और उसे अपने तथा दूसरों की भलाई के लिए उपयोग करने की क्षमता है। यह मन की परिपक्वता का सबसे सुंदर फल है।

तार्किक विश्लेषण किए बिना भी किसी चीज़ को तुरंत समझने या निर्णय लेने की क्षमता है। 'बस ऐसा लग रहा है' — इस भावना में वर्षों का अनुभव और ज्ञान छिपा हो सकता है।

अपने काम के प्रति महसूस की जाने वाली समग्र संतुष्टि की भावना है। यह बताती है कि कोई व्यक्ति अपनी नौकरी से कितना खुश है।

काम में जोश और समर्पण के साथ ऊर्जावान रूप से भाग लेने की एक सकारात्मक मानसिक अवस्था है। यह व्यक्ति को अपने कार्य में पूरी तरह डूबे रहने की भावना देती है।

कार्य की सामग्री, विधि और संबंधों को जानबूझकर इस तरह व्यवस्थित करना कि प्रेरणा और प्रदर्शन बढ़े।

कार्यस्थल पर लगातार तनाव के कारण भावनात्मक थकावट, उदासीनता और कार्यक्षमता में कमी की स्थिति है।

कार्य वातावरण में उत्पन्न होने वाला तनाव, जिसके कारण अत्यधिक कार्यभार, पारस्परिक संबंध और भूमिका संघर्ष होते हैं।

कार्य की विधि, समय और क्रम को स्वयं निर्धारित करने की क्षमता की मात्रा है। यह व्यक्ति को अपने काम पर नियंत्रण का अनुभव कराती है।

नए नौकरी या क्षेत्र में जाने के दौरान आने वाली अनिश्चितता और भावनाओं का प्रबंधन करना।

यह आपके स्वयं का वह हिस्सा है जो आपके पेशे या कार्य से जुड़कर बनता है।

कार्यस्थल पर सहकर्मियों, वरिष्ठों और अधीनस्थों के साथ होने वाले संघर्षों को स्वस्थ तरीके से सुलझाने और संभालने की विधि है। कार्यस्थल पर संघर्ष अपरिहार्य है, लेकिन इसे समझदारी से संभालना सीखा जा सकता है।

कार्यस्थल पर बार-बार की जाने वाली आक्रामक व्यवहार, जो पीड़ित को गंभीर तनाव देती है।

कार्यस्थल पर कठिन रिश्ते बर्नआउट का एक प्रमुख कारण हैं। रणनीतिक तरीके से सामना करने पर तनाव को कम किया जा सकता है।

कार्यस्थल पर होने वाले अत्यधिक तनाव और बेचैनी को कार्यस्थल चिंता कहते हैं। काम का दबाव, सहकर्मियों के साथ संबंध और मूल्यांकन की चिंता के कारण ऑफिस जाना ही मुश्किल हो सकता है।

कार्यस्थल आघात उन गहरे मनोवैज्ञानिक घावों को संदर्भित करता है जो कार्यस्थल पर गंभीर भावनात्मक आघात या बार-बार तनाव के कारण होते हैं। यह कार्यस्थल की धमकियों, अनुचित व्यवहार, या अत्यधिक कार्य दबाव के परिणामस्वरूप हो सकता है।

काम पर अपने समय, ऊर्जा और भावनाओं की रक्षा के लिए उचित सीमाएँ तय करना। स्वस्थ सीमाएँ खुद को सुरक्षित रखते हुए अच्छे संबंध बनाए रखने का रहस्य हैं।

कार्यस्थल पर गुस्से को पहचानना और व्यक्त करना।

करियर को लेकर अनिश्चित होना डरावना लग सकता है, लेकिन अभी स्पष्ट न होना यह नहीं दिखाता कि आप पीछे हैं।

चिकित्सक बिना किसी मुखौटे के अपने सच्चे स्वरूप में आकर मुवक्किल से मिलते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जहाँ चिकित्सक की आंतरिक भावनाएँ और बाहरी अभिव्यक्ति एक-दूसरे से मेल खाती हैं।

आपका वह रूप जो सच में आपका लगता है, न कि सिर्फ दूसरों की उम्मीदों के हिसाब से बना हुआ।

यह मनोविज्ञान की वह शाखा है जो मानती है कि मानव मन और व्यवहार लाखों वर्षों के विकासवादी प्रक्रिया के माध्यम से आकार पाए हैं। यह हमारी भावनाओं, प्रवृत्तियों और सामाजिक व्यवहार के मूल को समझने में मदद करती है।

जब शरीर में कोई तकलीफ या असामान्यता महसूस हो, तो उस पर कैसे प्रतिक्रिया दी जाती है और कैसे सामना किया जाता है, यही बीमारी व्यवहार है। अस्पताल जाना, लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना, या दूसरों से मदद माँगना — ये सब इसमें शामिल हैं।

वास्तव में शारीरिक लक्षण बहुत कम या हल्के होने के बावजूद, किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त होने की सोच में डूबे रहना और तीव्र चिंता महसूस करना। यह हाइपोकॉन्ड्रिया का आधुनिक नैदानिक नाम है।

जब कोई महत्वपूर्ण रिश्ता किसी तीसरे व्यक्ति द्वारा खतरे में पड़ता हुआ लगे, तब अनुभव होने वाली जटिल भावना है। इसमें चिंता, क्रोध और दुख एक साथ मिले होते हैं।

जब कोई अपने किसी खास रिश्ते को खोने का डर महसूस करे, तो उस भावना को समझकर स्वस्थ तरीके से संभालना ही ईर्ष्या से निपटना है।

युंग का विचार कि सभी मनुष्यों में एक गहरी अचेतन परत साझा रूप से मौजूद होती है।

जब पूरा समुदाय किसी बड़ी त्रासदी से गुजरता है और एक साझा मानसिक घाव बनता है।

समूह चर्चा के बाद व्यक्ति की राय पहले से अधिक चरम हो जाती है। यह घटना तब होती है जब समान विचार वाले लोग मिलकर बात करते हैं।

यह एक ऐसी घटना है जिसमें समूह की एकता बनाए रखने की इच्छा के कारण आलोचनात्मक सोच दब जाती है।

समूह की सहमति और अनुरूपता के दबाव का जानबूझकर उपयोग करके व्यक्ति की स्वतंत्र सोच को दबाना और समूह को अपनी इच्छित दिशा में ले जाने की हेरफेर तकनीक है। यह लोगों की समूह से जुड़े रहने की प्रवृत्ति का दुरुपयोग करके आलोचनात्मक सोच को कुचलती है।

ऐसी सांस्कृतिक प्रवृत्ति जिसमें समूह की एकता, जुड़ाव और साझा जिम्मेदारी को अधिक महत्व दिया जाता है।

ऐसी संस्कृति जो व्यक्तिगत स्वतंत्रता की तुलना में समूह की एकता, जुड़ाव और साझा जिम्मेदारी को अधिक महत्व देती है।

दो बड़े सांस्कृतिक रुझान, जिनमें एक “हम” को और दूसरा “मैं” को अधिक महत्व देता है।

समान समस्याओं वाले लोग एक साथ मिलकर एक-दूसरे का समर्थन करते हुए विकास करते हैं। यह एक ऐसी चिकित्सा पद्धति है जिसमें साझा अनुभव उपचार का माध्यम बनते हैं।

यह एक ऐसा प्रोग्राम है जिसमें बिना अस्पताल में भर्ती हुए सप्ताह में कई बार गहन उपचार प्राप्त किया जा सकता है, और रोज़मर्रा की ज़िंदगी को बनाए रखते हुए इलाज में भाग लिया जा सकता है।

किसी एक विषय या कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और उसे बनाए रखने की क्षमता है। एकाग्रता प्रभावी सीखने और काम के साथ-साथ मन की शांति के लिए भी एक अमूल्य क्षमता है।

जब भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है और व्यक्ति रोने, चिल्लाने या चीजें फेंकने जैसे तीव्र तरीकों से भावनाएं व्यक्त करता है। यह छोटे बच्चों में आम है, लेकिन वयस्कों में भी हो सकता है।

चिड़चिड़ापन आंतरिक तनाव का बाहरी संकेत है। इसके असली कारण को समझने से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

यह क्षेत्र उन मनोवैज्ञानिक तंत्रों का अध्ययन करता है जो मनुष्यों में जीवनसाथी चुनने और संबंध बनाने में काम करते हैं। इसमें विकासवादी मनोविज्ञान के दृष्टिकोण का व्यापक उपयोग होता है।