मनोविज्ञान शब्द A–Z

यह एक रक्षा तंत्र है जिसमें हम अपने कठिन व्यवहार या भावनाओं के लिए तार्किक और प्रशंसनीय कारण बनाकर खुद को सुरक्षित रखते हैं। यह मन की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जिसे हर कोई अनजाने में उपयोग करता है।

चिंतारोधी दवाएं मस्तिष्क के मुख्य अवरोधक न्यूरोट्रांसमीटर GABA की गतिविधि को बढ़ाकर चिंता, तनाव और डर को कम करती हैं।

हमारे शरीर और मन में एक स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है जो एक स्थिर संतुलन बनाए रखने की कोशिश करती है। जैसे शरीर का तापमान एक समान रहता है, उसी तरह भावनाएं और मानसिक अवस्थाएं भी संतुलन खोजने की कोशिश करती हैं।

अवसाद के लक्षणों को कम करने के लिए दी जाने वाली दवाएं, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन को नियंत्रित करती हैं।

एंटीसाइकोटिक दवाएं डोपामाइन रिसेप्टर्स पर मुख्य रूप से कार्य करके मतिभ्रम और भ्रम जैसे लक्षणों का इलाज करती हैं। किसी विशेषज्ञ की निगरानी में नियमित रूप से दवा लेना आवश्यक है।

एंटीसाइकोटिक दवाएं मस्तिष्क में डोपामाइन गतिविधि को नियंत्रित करके मतिभ्रम, भ्रम और अव्यवस्थित सोच जैसे मनोविकृति के लक्षणों को कम करती हैं।

यह एक अल्पकालिक चिकित्सा पद्धति है जो समस्याओं की बजाय समाधानों पर ध्यान केंद्रित करती है। 'आप पहले से क्या अच्छा कर रहे हैं' — इसी में से जवाब खोजा जाता है।

यह एक परामर्श प्रश्न तकनीक है जो समस्या के कारणों में जाने के बजाय समाधान और सकारात्मक बदलाव पर ध्यान केंद्रित करती है। यह तकनीक व्यक्ति को उन संसाधनों और शक्तियों को खोजने में मदद करती है जो उसके पास पहले से मौजूद हैं।

यह एक चिकित्सीय प्रक्रिया है जिसमें शरीर से दवाओं या विषाक्त पदार्थों को सुरक्षित रूप से निकाला जाता है।

एक अनुभव जिसमें चेतना, स्मृति, पहचान और धारणा एक-दूसरे से अलग या असंबद्ध हो जाती हैं। यह हल्के रोजमर्रा के अनुभवों से लेकर गंभीर नैदानिक स्थितियों तक हो सकता है।

हैरी हार्लो एक मनोवैज्ञानिक थे जिन्होंने लगाव और प्रेम की प्रकृति का अध्ययन किया। अपने प्रसिद्ध बंदर प्रयोगों के माध्यम से उन्होंने सिद्ध किया कि शारीरिक स्पर्श और भावनात्मक बंधन जीवन-निर्वाह जितने ही महत्वपूर्ण हैं।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति आघात से जुड़ी महत्वपूर्ण व्यक्तिगत यादों को याद नहीं कर पाता।

यह एक दुर्लभ विघटन की स्थिति है जिसमें व्यक्ति अचानक अपनी पहचान भूल जाता है और बिना किसी योजना के घर या काम छोड़कर भटकने लगता है।

एक स्थिति जिसमें दो या अधिक स्पष्ट व्यक्तित्व अवस्थाएँ होती हैं, जिससे व्यवहार, चेतना और स्मृति में व्यवधान उत्पन्न होता है।

यह मस्तिष्क का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो यादों को बनाने और संग्रहीत करने का काम करता है। इसका आकार समुद्री घोड़े जैसा होता है, इसीलिए इसे हिप्पोकैम्पस कहते हैं।

अपने आप, दूसरों और दुनिया के बारे में हमारे मन की सबसे गहरी और बुनियादी मान्यताएं होती हैं।

ट्रांसथियोरेटिकल मॉडल का चौथा चरण, जिसमें व्यक्ति सच में व्यवहार बदलना शुरू कर चुका होता है और यह बदलाव आमतौर पर पहले छह महीनों में साफ दिखाई देता है।

जब गेम, खरीदारी, जुआ या सोशल मीडिया जैसी आदतें काबू से बाहर लगने लगें।

एक उपचार पद्धति जिसमें छोटे-छोटे काम फिर से शुरू करके मन को धीरे-धीरे संभाला जाता है।

यह क्षेत्र शरीर, आदतों और मन के रिश्ते को समझता है।

खुशी वह अवस्था है जिसमें व्यक्ति अक्सर सकारात्मक भावनाएं अनुभव करता है, जीवन से संतुष्ट रहता है और अर्थपूर्णता महसूस करता है।

नॉस्टेल्जिया एक मिठास भरी भावना है जिसमें आप अतीत के अच्छे समय की याद करते हैं।

घर या अपने शहर से दूर रहने पर जो तड़प और अकेलापन महसूस होता है, उसे स्वस्थ तरीके से संभालने की कला है यह।

यह एक ऐसी पालन-पोषण शैली है जो गर्म और प्यार भरी होती है, लेकिन इसमें नियम या सीमाएं बहुत कम होती हैं।

यह एक ऐसी घटना है जिसमें व्यक्ति उन बातों को बिल्कुल सच्ची यादों की तरह याद करता है जो वास्तव में कभी हुई ही नहीं थीं। यह अवधारणा दर्शाती है कि हमारी स्मृति उतनी सटीक नहीं होती और बाहरी प्रभावों से बदल सकती है।

जब कोई व्यक्ति वास्तव में कोई अपराध नहीं करता, फिर भी मनोवैज्ञानिक दबाव या अन्य कारणों से झूठ बोलकर कहता है कि उसने वह अपराध किया — इसे झूठा कबूलनामा कहते हैं।

यह उन मनोवैज्ञानिक तंत्रों का अध्ययन है जिनके कारण एक निर्दोष व्यक्ति झूठा इकबालिया बयान दे देता है। यह दर्शाता है कि अत्यधिक दबाव की स्थिति में मानव मन किस तरह डगमगा सकता है।

किसी महत्वपूर्ण रिश्ते, लक्ष्य या मूल्य के लिए लगातार समय, ऊर्जा और मन लगाते रहना।

हेरमान रोर्शाख एक स्विस मनोचिकित्सक थे जिन्होंने प्रसिद्ध इंक ब्लॉट परीक्षण (रोर्शाख परीक्षण) विकसित किया। वे यह समझना चाहते थे कि लोग अस्पष्ट छवियों में क्या देखते हैं, इसके माध्यम से उनके आंतरिक मनोविज्ञान को जाना जा सके।

यह एक अति-सुरक्षात्मक पालन-पोषण शैली है जिसमें माता-पिता अपने बच्चे के हर काम में अत्यधिक हस्तक्षेप करते हैं और उसे हर मुश्किल से बचाने की कोशिश करते हैं।

जब बदलाव एक बेहतर विकल्प हो सकता है, तब भी परिचित वर्तमान स्थिति को बनाए रखने की मन की प्रवृत्ति है।

अतीत के पछतावे या भविष्य की चिंताओं से मुक्त होकर, अभी इस पल में पूरी तरह से ध्यान देने की मन की अवस्था है।

मस्तिष्क को हानिकारक पदार्थों से बचाने वाली सुरक्षा परत।

ऐसा उपचार दृष्टिकोण जिसमें थेरेपिस्ट और व्यक्ति बातचीत में साझेदार की तरह साथ काम करते हैं।

यह वह समय है (11 वर्ष के बाद) जब अमूर्त और काल्पनिक सोच संभव हो जाती है। बच्चे वयस्कों की तरह सोचने लगते हैं।

भाई-बहनों के बीच माता-पिता का ध्यान या घर के संसाधनों को लेकर आपस में प्रतिस्पर्धा या संघर्ष महसूस करने की घटना को भाई-बहन की प्रतिस्पर्धा कहते हैं।

कुछ नया जानने और खोजने की स्वाभाविक इच्छा।

हमारे शरीर के हार्मोन मूड और भावनाओं पर गहरा प्रभाव डालते हैं। सेरोटोनिन, कोर्टिसोल, एस्ट्रोजन जैसे विभिन्न हार्मोन के बदलाव भावनात्मक स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

जब कोई व्यक्ति यह जान लेता है कि उसे देखा जा रहा है, तो वह अपना व्यवहार बदल लेता है। यह एक रोचक प्रभाव है जिसमें ध्यान और देखभाल मिलने का एहसास किसी के प्रदर्शन और रवैये में सकारात्मक बदलाव ला सकता है।

हॉस्पिस केयर एक समग्र देखभाल सेवा है जो अंतिम चरण के रोगियों को उनके शेष समय को आरामदायक और सम्मानजनक तरीके से बिताने में मदद करती है। इसमें उपचार की बजाय जीवन की गुणवत्ता पर ध्यान दिया जाता है।

सांस को संभालकर लेने के आसान तरीके, जो शरीर और मन को शांत करने में मदद करते हैं।

जब देखभाल करने वाला व्यक्ति सुरक्षा देने के साथ-साथ डर का कारण भी हो, तो उस स्थिति में बनने वाला भ्रमित अनुलग्नक पैटर्न है।

अकेले रहने पर उदास होना हम जैसे सामाजिक प्राणियों के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। हम धीरे-धीरे अकेलेपन के समय को स्वस्थ और सुखद बना सकते हैं।

यह एक बहुत कठिन अवस्था है जिसमें उन्माद (मेनिया) और अवसाद के लक्षण एक साथ प्रकट होते हैं।

गुस्सा एक स्वाभाविक भावना है। महत्वपूर्ण यह नहीं कि गुस्से को खत्म किया जाए, बल्कि यह सीखना है कि इसे स्वस्थ तरीके से कैसे व्यक्त करें।

स्मार्टफोन, कंप्यूटर जैसे डिजिटल उपकरणों के उपयोग के समय को स्वस्थ तरीके से नियंत्रित करने की विधि है। अत्यधिक स्क्रीन टाइम नींद, एकाग्रता और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

स्मार्टफोन, कंप्यूटर, टीवी जैसी स्क्रीन देखने में बिताया गया समय हमारे मन और शरीर पर कई तरह के प्रभाव डालता है।

कोरियाई संस्कृति में व्यापक रूप से जानी जाने वाली एक स्थिति, जिसमें लंबे समय तक दबाया गया अन्याय का दुख और गुस्सा सीने में भारीपन, गर्मी का एहसास और भीतर से कुछ उबलकर ऊपर उठने जैसे शारीरिक और मानसिक लक्षणों के रूप में सामने आता है।

वीडियो मीटिंग या वीडियो कॉल लंबे समय तक करने से होने वाली विशेष मानसिक और शारीरिक थकान है। कैमरे के सामने खुद को लेकर सजग रहने और गैर-मौखिक संकेतों को अत्यधिक प्रोसेस करने से ऊर्जा खत्म हो जाती है।

यह विचार कि सकारात्मक भावनाएँ दृष्टि को फैलाती हैं और भीतर स्थायी संसाधन बनाती हैं।