मनोविज्ञान शब्द A–Z

यह वह घटना है जिसमें हम दो ऐसी चीज़ों के बीच संबंध मान लेते हैं जो वास्तव में एक-दूसरे से जुड़ी नहीं होतीं। यह मन की एक स्वाभाविक प्रवृत्ति है जो संयोग को कारण-प्रभाव संबंध समझ लेती है।

दूसरों की कमज़ोरियों, अच्छी नीयत, या कमज़ोर परिस्थितियों का अनुचित फ़ायदा उठाकर अपना लाभ प्राप्त करने की क्रिया है। यह आर्थिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी हो सकता है।

नए और अनोखे विचार सोचने और उन्हें असल जिंदगी में उतारने की क्षमता को रचनात्मकता कहते हैं।

चित्रकारी, लेखन, संगीत या नृत्य जैसी रचनात्मक गतिविधियों के ज़रिए अपने मन की भावनाओं और विचारों को बाहर निकालना।

जब कोई अपनी गलती नहीं मानता और दोष किसी दूसरे व्यक्ति पर डाल देता है।

अपने कामों, फैसलों और वादों की ज़िम्मेदारी लेना और उनके नतीजों को स्वीकार करना, यही ज़िम्मेदारी की स्वस्थ भावना है। यह भरोसा और व्यक्तिगत विकास की नींव बनती है।

यह सिद्धांत बताता है कि हम जानकारी को जितनी गहराई से सोचते और संसाधित करते हैं, उतनी ही मजबूत हमारी याददाश्त होती है। जितना गहरा सोचेंगे, उतना लंबे समय तक और बेहतर याद रहेगा।

किसी व्यवहार के बाद बुरा परिणाम आने से वह व्यवहार कम हो जाता है। यह व्यवहार की आवृत्ति घटाने का तरीका है।

अग्निशमन कर्मी, पुलिस, एम्बुलेंस कर्मचारी जैसे लोग जो आपदा या दुर्घटना स्थल पर सबसे पहले पहुँचते हैं, उन्हें होने वाले मनोवैज्ञानिक आघात को फर्स्ट रेस्पॉन्डर ट्रॉमा कहते हैं। दूसरों को बचाते-बचाते उनका अपना मन भी घायल हो सकता है।

पहला सत्र वह पहली बार की मुलाकात है जब आप अपने परामर्शदाता से मिलते हैं। यह एक-दूसरे को जानने, परामर्श की दिशा तय करने और एक सुरक्षित संबंध की शुरुआत करने का अनमोल पहला कदम है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें विशेष प्रकार की आवाज़ों के प्रति तीव्र नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है। दूसरों के चबाने की आवाज़, सांस लेने की आवाज़ जैसी सामान्य ध्वनियाँ असहनीय क्रोध या चिंता उत्पन्न कर सकती हैं।

किशोरावस्था के दौरान "मैं कौन हूँ?" प्रश्न का उत्तर खोजने की प्रक्रिया, जिसमें भूमिकाओं, मूल्यों और विश्वासों की खोज शामिल है।

बचपन से वयस्कता के बीच का संक्रमणकालीन विकास चरण (लगभग 12-18 वर्ष), जो शारीरिक परिवर्तन, पहचान की खोज और बढ़ती मनोवैज्ञानिक स्वतंत्रता से चिह्नित होता है।

जानकारी को छोटे-छोटे अर्थपूर्ण समूहों में बाँटकर याद रखने की विधि।

यह एक ऐसी विधि है जिसमें शिथिलता की अवस्था में भयावह उत्तेजनाओं की कल्पना करते हुए धीरे-धीरे भय को कम किया जाता है।

वजन या शरीर के आकार के कारण पूर्वाग्रह या भेदभाव का सामना करने की घटना को वजन कलंक कहते हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है, और हर व्यक्ति जैसा है वैसे ही सम्मान पाने का अधिकार रखता है।

यह केवल बातों से नहीं, बल्कि अनुभव गतिविधियों, भूमिका-अभिनय और शारीरिक हलचल के माध्यम से भावनाओं को सीधे महसूस करने और व्यक्त करने की चिकित्सा पद्धति है।

हमारे विचार और भावनाएँ केवल मस्तिष्क में नहीं बनतीं, बल्कि पूरे शरीर के अनुभवों और संवेदनाओं से भी प्रभावित होती हैं। यह सिद्धांत मानता है कि शरीर मन का एक हिस्सा है।

परामर्श या चिकित्सा शुरू करने से पहले, यह प्रक्रिया व्यक्ति की वर्तमान स्थिति और आवश्यकताओं को समझने के लिए की जाती है।

पहले मिली जानकारी बाद में मिली जानकारी की तुलना में स्मृति में अधिक गहराई से बस जाती है।

यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जिसमें व्यक्ति किसी एक संस्कृति तक सीमित न रहकर कई संस्कृतियों के बीच आवाजाही करते हुए एक नई सांस्कृतिक पहचान बनाता है। यह सांस्कृतिक सीमाओं को पार करके एक-दूसरे को समझने और जोड़ने को महत्व देता है।

किसी चीज़ को खुलेपन और जिज्ञासा के साथ ऐसे देखना, जैसे पहली बार देख रहे हों।

यह एक गहरा मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक अनुभव है जो रोज़मर्रा के अहंकार और वास्तविकता की सीमाओं को पार कर जाता है। यह मास्लो के 'शिखर अनुभव' (peak experience) की अवधारणा से मिलता-जुलता है।

किसी चीज़ के बारे में सोचते समय केवल एक विशेष पहलू पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना और अन्य महत्वपूर्ण कारकों को नज़रअंदाज़ कर देना एक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह है। यह मन का वह जाल है जो हमें केवल एक हिस्से को देखकर पूरी तस्वीर का निर्णय करने पर मजबूर करता है।

आंदोलन एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंतरिक चिंता या तनाव शारीरिक बेचैनी के रूप में प्रकट होता है — चुप बैठने में असमर्थता, चिड़चिड़ापन और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि।

सम्मोहन अवस्था का उपयोग करके अवचेतन मन तक पहुँचने और बदलाव लाने की चिकित्सा पद्धति है।

सबसे हाल ही में मिली जानकारी हमें बेहतर याद रहती है। यह हमारी स्मृति और निर्णय को प्रभावित करने वाली एक महत्वपूर्ण घटना है।

किसी गतिविधि में पूरी तरह डूब जाने पर समय का भान न रहे और गहरी संतुष्टि महसूस हो, यह एक विशेष अनुभव है। इसे अक्सर 'फ्लो' या 'प्रवाह' भी कहा जाता है।

यह एक रिश्ते का पैटर्न है जिसमें एक व्यक्ति करीब आना चाहता है और दूसरा दूरी बनाए रखना चाहता है। यह जोड़ों और करीबी रिश्तों में अक्सर देखा जाता है।

जब भूख या प्यास जैसी शारीरिक ज़रूरतें पूरी नहीं होतीं, तो आंतरिक तनाव (ड्राइव) उत्पन्न होता है, और इस तनाव को दूर करने की प्रेरणा व्यवहार को दिशा देती है।

न्यूरॉन का लंबा हिस्सा जो संकेतों को दूसरी कोशिकाओं तक ले जाता है।

अच्छी बातों को छोटा करके देखना और बुरी बातों को बढ़ा-चढ़ाकर देखने की सोच का तरीका है।

डरावने या बहुत कठिन प्रसव के बाद बना रहने वाला भावनात्मक आघात।

यह मन की वह प्रक्रिया है जो यह पहचानती है कि कोई याद कहाँ से आई है। यह तय करने की क्षमता है कि कुछ सीधे अनुभव किया था, सुना था, या कल्पना की थी।

परिणामों के बारे में सोचे बिना तुरंत कार्य करने की प्रवृत्ति है। यह बिना सोचे-समझे की गई प्रतिक्रियाओं में दिखती है।

ऐसी सामाजिक स्थिति जिसमें किसी व्यक्ति को उसके कथित गलत व्यवहार या बयान के कारण, खासकर ऑनलाइन, सार्वजनिक रूप से बहिष्कृत या तीव्र आलोचना का सामना करना पड़ता है।

किसी के साथ ईमानदारी से दिल खोलने के बाद आने वाली पश्चाताप, शर्मिंदगी या बेचैनी की लहर — साहसपूर्ण आत्म-प्रकटीकरण के बाद भावनात्मक हैंगओवर।

यह नार्सिसिज़्म का एक प्रकार है जिसमें व्यक्ति बाहर से आत्मविश्वासहीन और संवेदनशील दिखता है, लेकिन अंदर से विशेषाधिकार की प्रबल भावना और मान्यता की तीव्र चाहत रखता है।

नौकरी की तैयारी के दौरान अनिश्चित भविष्य की चिंता से तनाव उत्पन्न होता है। अपनी गति बनाए रखना बहुत ज़रूरी है।

टेम्पोरल लोब मस्तिष्क का वह क्षेत्र है जो कानों के पास स्थित होता है और श्रवण प्रसंस्करण, भाषा समझ और स्मृति निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मनोचिकित्सा में, उपचार योजना एक ऐसा दस्तावेज़ है जिसमें मुवक्किल की समस्याओं को व्यवस्थित रूप से संबोधित करने के लिए उपचार के लक्ष्य, तरीके और अवधि को विशेष रूप से निर्धारित किया जाता है। यह परामर्शदाता और मुवक्किल द्वारा मिलकर बनाया गया एक रिकवरी रोडमैप है।

यह वह गतिविधि है जो काउंसलर द्वारा सुझाई जाती है ताकि आप परामर्श सत्र में सीखी गई बातों को अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में खुद अभ्यास कर सकें।

थेरेपी लक्ष्य वे विशिष्ट उद्देश्य हैं जिन्हें काउंसलिंग या मनोचिकित्सा के माध्यम से प्राप्त करना होता है। इन्हें काउंसलर और क्लाइंट मिलकर तय करते हैं, और ये उपचार की दिशा तथा प्रगति को मापने का आधार बनते हैं।

मानक उपचार विधियों के बावजूद लक्षणों में पर्याप्त सुधार न होने की स्थिति को उपचार प्रतिरोध कहते हैं। इसका मतलब यह नहीं कि उपचार काम नहीं करता, बल्कि यह एक संकेत है कि किसी अन्य दृष्टिकोण को आज़माने की ज़रूरत है।

रोगी सहमत उपचार योजना — दवा, जीवनशैली में बदलाव और अपॉइंटमेंट सहित — का कितनी लगातारी से पालन करता है। उपचार प्रभावशीलता का एक महत्वपूर्ण कारक।

पेशेवर मनोवैज्ञानिक परामर्श या उपचार को पहली बार शुरू करने की प्रक्रिया, जो अपने मन की देखभाल के लिए एक साहसी पहला कदम है। Mana इस यात्रा में आपके साथ रहेगी।

उपचार के माध्यम से सुधरी हुई स्थिति को लगातार बनाए रखना और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए नियमित रूप से प्रबंधन करने का चरण है। यह चरण सुनिश्चित करता है कि प्राप्त की गई मानसिक स्वास्थ्य में सुधार दीर्घकालिक बनी रहे।

यह परामर्श या मनोचिकित्सा को समाप्त करने की प्रक्रिया है। इसमें उपचार से प्राप्त उपलब्धियों की समीक्षा की जाती है और भविष्य में स्वयं आगे बढ़ने की तैयारी की जाती है।

औपचारिक थेरेपी समाप्त होने के बाद भी ठीक रहने की स्थिति बनाए रखने और दोबारा बीमारी को रोकने के लिए की जाने वाली निरंतर देखभाल की प्रक्रिया है। थेरेपी में सीखी गई बातों को रोज़मर्रा की ज़िंदगी में लगातार लागू करना इसका मुख्य आधार है।

जब आप काउंसलिंग या थेरेपी ले रहे हों लेकिन कोई बदलाव महसूस न हो या स्थिति और कठिन लगे। ऐसे समय में क्या करना चाहिए, इसमें Mana आपके साथ मिलकर सोचेगी।