ट्रिगर
Trigger
ट्रिगर वह उत्तेजना है जो पुराने ट्रॉमा की याद दिलाकर भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करती है।
Details
ट्रिगर वे संवेदनात्मक या परिस्थितिजन्य उत्तेजनाएं हैं जो पुरानी ट्रॉमा की यादों से जुड़ी होती हैं।
आवाज़, गंध, स्पर्श, दृश्य छवियां, विशेष तारीखें, स्थान आदि कई चीजें ट्रिगर बन सकती हैं।
ट्रिगर के संपर्क में आने पर मस्तिष्क पुरानी खतरनाक स्थिति और वर्तमान में अंतर नहीं कर पाता, जिससे ट्रॉमा प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है।
अपने ट्रिगर को पहचानना और पहले से सामना करने की रणनीतियां तैयार करना बहुत सहायक होता है।
ट्रिगर प्रतिक्रिया स्वाभाविक है, और Mindy जैसे विशेषज्ञ की मदद से धीरे-धीरे इस प्रतिक्रिया को कम किया जा सकता है।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
किसी विशेष गंध, आवाज़, जगह, तारीख या व्यक्ति के कारण अचानक बेचैनी या भय का अनुभव हो सकता है।
यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।