العلاج والتعافي

هو مسار علاجي متخصص يهدف إلى التغلب على مشكلات إساءة استخدام المواد كالكحول والمخدرات. ويُعدّ نهجاً شاملاً ومنظماً يمتد من إزالة السموم إلى إعادة التأهيل ومنع الانتكاس.

نهج علاجي يستخدم الرسم والنحت والأنشطة الفنية الأخرى لمساعدة الأفراد على التعبير عن صعوباتهم النفسية واستكشافها والشفاء منها.

طريقة تساعدك على رؤية إشارات الجسم مباشرة لتتعلم كيف تنظمها بشكل أفضل.

هي طريقة تقييم نفسي تعتمد على إطار أسئلة محدد مسبقاً، مع إجراء الحوار بشكل مرن.

هذه تقنية علاجية يُتدرَّب فيها على عدم القيام بسلوكيات التجنب أو السلوكيات القهرية المعتادة في المواقف التي تثير القلق. وتؤدي دوراً محورياً في علاج اضطراب الوسواس القهري جنباً إلى جنب مع العلاج بالتعرض.

هو علاج يساعد بشكل منهجي على تنمية القدرات المعرفية والعاطفية والاجتماعية والحركية للطفل وفقاً لمرحلة نموه. يدعم كل طفل ليتمكن من النمو بصحة جيدة وفق إيقاعه الخاص.

هو عمل علاجي يتم خلال جلسات الإرشاد النفسي، يُستكشف فيه الآليات الدفاعية النفسية التي يستخدمها الشخص بشكل لاواعٍ وتُفهم معاً. إنه مسار لاكتشاف الأنماط التي يعتمدها العقل لحماية نفسه.

استبيان ذاتي من 21 سؤالًا يُستخدم لقياس شدة أعراض القلق.

استبيان ذاتي من 21 سؤالًا يُستخدم لقياس شدة أعراض الاكتئاب.

هو أسلوب علاجي يُدرِّب بشكل مكثف على مهارات تنظيم المشاعر والعلاقات الشخصية.

نهج علاجي أسري يركّز على الأنماط العاطفية المتكررة عبر الأجيال.

في هذا الأسلوب، يتعلم الوالدان تقنيات علاج اللعب ويجريان جلسات لعب علاجية مباشرة مع أطفالهما. يُعمّق هذا الأسلوب الرابطة بين الوالدين والطفل، ويتيح التعامل مع الصعوبات العاطفية للطفل في المنزل.

طريقة للدعم النفسي تساعد الأزواج والشركاء على فهم علاقتهم وتحسينها معاً.

علاج إدارة الغضب هو نهج علاجي نفسي منظم يعلّم الناس التعرف على الغضب وفهمه والتعبير عنه بطرق صحية بدلاً من الطرق الضارة أو المدمرة.

الطريقة التي يجمع بها المعالج أجزاء القصة معًا لفهم معاناة الشخص وتحديد نوع المساعدة الأنسب.

هو برنامج يتعلم فيه الشخص ويتدرب بشكل منهجي على المهارات اللازمة للتواصل بسلاسة وبناء علاقات مع الآخرين. يساعد على تنمية الثقة بالنفس في العلاقات الشخصية.

هي ظاهرة يعيق فيها الشخص العلاج بشكل غير واعٍ خلال جلسات الإرشاد أو العلاج النفسي، بسبب الخوف من التغيير أو الشعور بعدم الارتياح. وهي استجابة طبيعية، وقد تكون إشارة إلى أن الشخص يقترب من موضوع نفسي مهم.

فرع من علم النفس يساعد الناس على التعامل مع تحديات حياتهم اليومية والنمو نحو حياة أكثر صحة وتوازناً.

أسلوب علاجي يقوم على استحضار الموقف المخيف بشكل حي في الذهن، للتعود تدريجياً على القلق في بيئة آمنة.

نهج علاجي لصدمات الجسد يساعد على تحرير طاقة البقاء المخزنة في الجهاز العصبي من خلال الانتباه اللطيف للإحساسات الجسدية.

أدوية تساعد على علاج الأرق، أي صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلًا. يُفترض استخدامها لفترة قصيرة وحسب وصفة الطبيب؛ فالاستخدام الطويل قد يؤدي إلى التعوّد والاعتماد عليها.

نهج علاجي يركز على قبول المشاعر الصعبة بدلاً من محاولة إزالتها، مع الالتزام بأفعال تتوافق مع القيم الشخصية.

هو نوع من العلاج بمساعدة الحيوانات يهدف إلى تنمية الاستقرار العاطفي والوعي الذاتي ومهارات التواصل مع الآخرين من خلال التفاعل مع الخيول. يمنح التواصل مع هذا الكائن الدافئ والحساس تجربة شفاء عميقة للروح.

هي تدريب يرصد موجات الدماغ في الوقت الفعلي لتنظيم وظائف المخ.

أسلوب علاجي يهتم بالمشاعر والأفكار، لكنه يلتفت أيضًا إلى ما يظهر في الجسم من شد أو تنفس أو إحساس.

هو أسلوب علاجي يتناول الأسئلة الجوهرية في الحياة كالمعنى والحرية والموت والوحدة.

المرونة النفسية هي القدرة على التصرف وفقاً لقيمك حتى عند ظهور أفكار أو مشاعر غير مريحة.

هي تدخل مبكر يوفر دعماً عاطفياً فورياً ومساعدة عملية للأشخاص الذين تعرضوا لصدمة نفسية مباشرة بعد كارثة أو أزمة. وهي إسعافات أولية للنفس يمكن لغير المتخصصين تعلمها أيضاً.

هو عملية تقييم منهجي للحالة النفسية للشخص من خلال الجمع بين الاختبارات النفسية والمقابلات والملاحظة.

علاج نفسي يُقدَّم للأطفال بطرق تناسب أعمارهم لمساعدتهم في الصعوبات العاطفية أو السلوكية.

هي عملية استشارية تساعد على التعبير بأمان عن حزن فقدان شخص عزيز، والتغلب بشكل صحي على ألم الخسارة. وهي موجهة لمن عاشوا وفاة شخص مهم أو خسارة كبيرة في حياتهم.

هو برنامج علاجي يهدف إلى تحقيق النمو النفسي والشفاء من خلال الأنشطة الخارجية في الطبيعة كالتخييم والمشي لمسافات طويلة ومهارات البقاء. وهو فعّال بشكل خاص في معالجة مشكلات السلوك والصعوبات العاطفية لدى المراهقين.

هي عملية متابعة منهجية لتأثيرات الأدوية وآثارها الجانبية في علاج الصحة النفسية بهدف الحصول على أفضل النتائج العلاجية. ويتمثل جوهرها في تنظيم تناول الدواء بأمان بالتعاون مع متخصص.

هو أسلوب لعلاج مشكلات الصحة النفسية عن طريق الأدوية. يساعد على تخفيف أعراض مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم من خلال تنظيم توازن الناقلات العصبية في الدماغ.

هو تقنية تصوير دماغي تتيح رؤية نشاط الدماغ على شكل صور. يمكن من خلاله معرفة أي المناطق الدماغية تكون نشطة.

هذه تقنية علاجية فريدة يتم فيها إحداث التغيير عن طريق وصف السلوك أو العَرَض الإشكالي بشكل متعمد. إنها مقاربة عكسية تساعد على استعادة الشعور بالسيطرة على الأعراض.

هو المشاعر التي يشعر بها المعالج النفسي تجاه الشخص الذي يجلس معه، وهي مشاعر طبيعية يمكن أن تكون مفيدة جداً في العلاج.

في حالات أزمات الصحة النفسية، يجتمع المريض والأسرة وفريق العلاج معاً لإجراء حوار مفتوح وتحديد اتجاه العلاج — وهو نهج علاجي نشأ في فنلندا. تُحترم أصوات جميع المشاركين على قدم المساواة.

هو أسلوب للحصول على الاستشارة النفسية والعلاج عبر الإنترنت من خلال مكالمات الفيديو أو الهاتف أو الدردشة. يمكن الحصول على رعاية نفسية متخصصة دون قيود تتعلق بالوقت أو المكان.

هو أسلوب للحصول على الاستشارة والعلاج من خلال زيارات منتظمة دون الإقامة في المستشفى. وهو الشكل الأكثر شيوعاً للعلاج الذي يتيح الاعتناء بالصحة النفسية مع الحفاظ على الحياة اليومية.

العلاج باليوغا هو نهج علاجي متكامل يجمع بين وضعيات اليوغا وتقنيات التنفس والتأمل والعلاج النفسي لاستعادة التوازن بين الجسد والعقل. وهو مفيد بشكل خاص في تخفيف أعراض الصدمة والقلق والاكتئاب.

هي طريقة للحصول على الخدمات الصحية عبر الإنترنت أو الهاتف. يمكن الحصول على الاستشارة أو العلاج بشكل مريح من المنزل، مما يقلل من قيود الوقت والمكان.

مساعدة فورية ومكثفة تُقدَّم لشخص يمر بلحظة نفسية بالغة الصعوبة، بهدف استعادة الأمان والاستقرار في أسرع وقت ممكن.

عندما يكون من الصعب إيقاف سلوك إشكالي بشكل كامل وفوري، يضع هذا النهج تقليل الأضرار الناجمة عنه هدفاً أساسياً. إنه أسلوب عملي وإنساني للتعامل مع المواقف الصعبة.

هو أسلوب علاجي يستخدم الموسيقى لتعزيز الصحة النفسية والجسدية.

يقوم هذا العلاج على أن البحث عن المعنى في الحياة هو أعمق حاجة إنسانية، ويساعد الشخص على اكتشاف المعنى حتى في خضم المعاناة.

أسلوب علاجي يستخدم كرسياً واحداً أو كرسيين للتعبير عن المشاعر العالقة وفهم الصراع الداخلي بشكل أوضح.

هو علاج للأزواج يهدف إلى فهم كيف تؤثر تجارب العلاقة مع مقدمي الرعاية في الطفولة على العلاقات العاطفية الحالية، وبناء علاقة أكثر صحة.

هذا الأسلوب العلاجي الذي طوّره كارل روجرز يستثير قدرة الشخص على الشفاء الذاتي من خلال القبول الدافئ والتعاطف.

نهج علاجي يساعد على تقوية الانتباه والذاكرة ومهارات التفكير من خلال التدريب.