التجربة الجسدية
Somatic Experiencing
نهج علاجي لصدمات الجسد يساعد على تحرير طاقة البقاء المخزنة في الجهاز العصبي من خلال الانتباه اللطيف للإحساسات الجسدية.
Details
ما هي التجربة الجسدية؟
التجربة الجسدية (SE)، التي طورها الدكتور بيتر ليفين، هي نهج موجّه نحو الجسد لشفاء الصدمات. مبدؤها الأساسي: الصدمة لا تعيش فقط في الذاكرة، بل تُخزَّن أيضاً كـطاقة بقاء غير محلولة في الجهاز العصبي.
كيف يتذكر الجسد الصدمة؟
عند مواجهة مواقف ساحقة، يُفعّل الجهاز العصبي استجابات الكفاح أو الفرار أو التجمد. إذا لم تُفرَّغ هذه الطاقة بالكامل، فقد تستمر على شكل توتر مزمن أو قلق أو يقظة مفرطة. تستخدم SE وعياً لطيفاً بالإحساسات الجسدية لتحرير هذه الطاقة بأمان وتدريجياً.
أمل تريد أن تذكّرك: جسدك كان دائماً يحاول حمايتك. بالصبر والرفق، يمكنه أن يتعلم الشعور بالأمان مجدداً. 💚
💡 مثال من الحياة اليومية
شخص يشعر بتسارع قلبه في كل مرة يركب فيها سيارة بعد أشهر من حادث — يمكن أن تساعده SE في تحرير طاقة البقاء المتجمدة في جسده.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.