الارتجاع البيولوجي

الارتجاع البيولوجي هو أسلوب يُظهر إشارات الجسم مثل نبض القلب أو التنفس أو توتر العضلات أو حرارة الجلد بشكل مباشر. عندما يرى الشخص هذه الإشارات أمامه، يصبح من الأسهل أن يتعلم كيف يهدئ جسمه وينظم استجابته بشكل أفضل.

يُستخدم هذا الأسلوب كثيرًا مع التوتر والقلق والصداع والألم المزمن وتمارين الاسترخاء. وبدل أن يخمن الشخص هل بدأ جسمه يهدأ أم لا، يمكنه أن يلاحظ التغير بشكل واضح.

وهذا يساعد كثيرًا من الناس على الشعور بأن لديهم قدرة أكبر على فهم أجسامهم والتعامل مع أعراضهم.