العودة إلى المسرد
Therapy & Recovery
المرونة النفسية
Psychological Flexibility
المرونة النفسية هي القدرة على التصرف وفقاً لقيمك حتى عند ظهور أفكار أو مشاعر غير مريحة.
Details
ما هي المرونة النفسية؟
المرونة النفسية مفهوم محوري في علاج القبول والالتزام (ACT). تعني القدرة على التواجد الكامل في اللحظة الراهنة، والانفتاح على التجارب الداخلية — حتى المؤلمة منها — والتصرف وفقاً لما يهمك حقاً.
لا يتعلق الأمر بقمع المشاعر، بل بتعلّم التعايش معها دون السماح لها بالسيطرة على حياتك.
أمل دائماً بجانبك، ترافقك بلطف في كل خطوة.
💡 مثال من الحياة اليومية
الشعور بالقلق قبل تقديم عرض ما، والاعتراف بهذا القلق، واختيار تقديم العرض على الرغم منه.
Ad
Related Terms
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.