理解心理

需要有意識地集中注意力，慢慢思考和判斷的心理過程。

這個理論認為，疼痛訊號在傳達到大腦之前，脊髓中存在一種「閘門」會開啟或關閉來調節疼痛感受。它說明了心理狀態能夠影響我們對疼痛的實際體驗。

突然深刻理解某個問題或情境本質的心理體驗。就像「啊哈！」的瞬間，原本看不清楚的事物在一瞬間變得清晰明朗。

投射偏誤是一種認知偏誤，讓我們誤以為現在的情緒、喜好和慾望在未來也會持續不變。最典型的例子就是肚子餓的時候去買菜，往往會買得太多。

特質理論認為，每個人所擁有的持續且穩定的性格特質決定了其行為模式。這是人格心理學中用來理解個體差異的重要理論。

指大腦一下子跳到最糟結果，把事情想得比實際嚴重很多。

在社交場合中展現的「面具」。是配合社會角色所呈現出來的樣貌。

大腦左右半球各自擅長不同功能的現象。語言主要由左腦處理，空間認知則主要由右腦負責。

更容易看見別人有偏見，卻不容易發現自己也有偏見。

評價理論認為，情緒並非由事件本身直接引發，而是取決於我們如何解讀和評價這些事件。同一情境下，不同的評價會產生不同的情緒體驗。

這是一種統計現象，指極端的結果之後，往往會出現更接近平均值的結果。最糟糕的一天之後通常會稍微好轉，最好的一天之後也會回到一般水準。

一種內心平靜、祥和的狀態。就像內心深處一片風平浪靜的湖泊。

無論遇到好事或困難，都能保持內心平衡、平靜地觀察一切的內在穩定狀態。這不是壓抑情緒，而是一種不被動搖的內心力量。

同樣的內容，因為表達方式不同，給人的感受也會截然不同。這就是框架效應。

說話時無意間說出另一個詞的現象。佛洛伊德認為這種失誤並非偶然，而是隱藏在內心深處的慾望或情感不經意地流露出來。

這是一種根據既有的知識、經驗和期待來解讀新資訊的心理過程。我們的大腦會主動運用過去的學習來理解當下所感知到的事物。

因反覆經歷無法控制的情境，導致即使日後面對可以改變的狀況，也會放棄嘗試的心理現象。

習得性聯結是指透過經歷，兩種不同的事物在心理上產生連結。就像聽到某首歌會喚起舊日記憶一樣，這是由反覆經歷所形成的心理紐帶。

合理化是一種防禦機制，當我們面對難以接受的行為或情緒時，會在事後為自己創造出看似合乎邏輯的理由來保護自己。這是每個人都會無意識使用的自然心理保護裝置。

恆定性是指我們的身體和心理維持穩定平衡狀態的自然傾向。就像體溫保持恆定一樣，情緒和心理狀態也會尋求平衡，這是一個重要的概念。

深藏在內心最底層、關於自己、他人與這個世界的根本想法。

鄉愁是一種甜蜜又略帶憂傷的情感，讓人深深懷念過去美好的時光。

虛假記憶症候群是指將實際上從未發生過的事情，當作真實經歷過的事件而生動記憶的現象。這個概念說明了我們的記憶比想像中更不完整，且容易受到外部影響而改變。

即使改變可能是更好的選擇，我們的內心仍傾向於維持熟悉的現狀。這種心理傾向讓我們不自覺地抗拒變化。

霍桑效應是指人們僅僅因為知道自己被觀察，行為就會發生改變的現象。被關注的感覺本身就能為一個人的表現或態度帶來正向的變化。

正向情緒會拓寬視野，並幫助我們慢慢累積內在資源。

更容易注意到支持自己原本想法的資訊，卻忽略相反證據的心理傾向。

還原主義是一種將複雜現象拆解為更簡單的組成要素來加以理解的方法。試圖僅用大腦的化學作用來解釋心理問題，就是典型的還原主義嘗試。

一種極度幸福、陶醉的情緒狀態，感覺世界無比美好。

事情發生後，心裡會產生「我早就知道會這樣」的感覺，這就是回顧偏誤，也稱為事後諸葛偏誤。當我們得知結果後，會錯以為那個結果從一開始就是可以預測的。

經歷困難後重新站起來的力量。即使跌倒了，也能再次起身的能力。

回憶是在沒有提示的情況下自行想起記憶，再認則是從選項中辨認出曾經見過的事物。即使是相同的記憶，提取方式不同，難易度也會有所差異。

能帶來滿意結果的行為會被重複，而帶來不愉快結果的行為則會減少，這是一條基本的學習原理。行為的結果決定著未來行為的發生，是心理學的基本法則之一。

捷思法是我們面對複雜問題時，用來快速做出判斷的心理捷徑。雖然並不完美，但在大多數情況下能有效運作，是一種直覺性的思考方式。

把事情看成只有兩種極端結果，沒有中間地帶的想法。

用五個大面向來理解人格的模型。