恆定性（體內平衡）

什麼是恆定性？

恆定性是由沃爾特·坎農（Walter Cannon）命名的概念，指的是生物體將內部環境維持在穩定狀態的自我調節過程。這個概念最初源於生理學，但在心理學中也是非常重要的原理。

身體的恆定性

我們的身體不斷努力維持平衡。

心理的恆定性

心理上也存在恆定性的作用。承受極度壓力時會尋求放鬆，過於無力時會尋求刺激。這是心理自我照顧的自然機制。

恆定性與改變的困難

恆定性有助於維持穩定，但也是使改變變得困難的原因。當試圖養成新習慣時，會有一種將我們拉回原始狀態的力量在發揮作用。

在心理健康中的應用

心伴認為，理解恆定性可以幫助你在改變的過程中不輕易氣餒。嘗試新的生活習慣或思維方式時感到不適，是恆定性自然抵抗的表現。只要持續努力，心理就能找到新的平衡點。請耐心地守護自己的改變。