关系与沟通

污名化是指社会对具有某些特征或状况的人贴上负面标签的现象。这种现象会给当事人带来羞耻感和心理伤害。

阅读障碍是一种学习障碍，与智力无关，表现为在阅读和理解文字方面存在困难。

浪漫依恋是指在恋爱关系中形成的情感纽带。童年时期的依恋经历可能会影响成年后的恋爱方式。

以“你……”开头的沟通方式，常常指责或评判对方，可能会加剧冲突并损害关系。

情绪洪流是指在争吵过程中，情绪突然铺天盖地地涌来，使人无法正常思考或做出回应的状态。这是一种身心同时被淹没的体验。

破裂与修复是指关系中因冲突或误解而产生情感断联（破裂），随后重新恢复连接（修复）的自然过程。这是使关系变得更加牢固的核心过程。

自信沟通是指在尊重对方权利与边界的同时，清晰、直接地表达自己的感受、想法和需求的沟通方式。

筑墙行为是指在冲突情境中，一方完全切断与对方的沟通，拒绝做出任何回应，仿佛在两人之间竖起了一堵无形的墙。

因反复经历相识、分离以及使用交友软件等过程，对恋爱本身感到身心俱疲、提不起劲的状态。

家庭成员之间反复出现情感虐待、控制和操控等有害关系模式的家庭环境。

指一个人总是先照顾别人，久而久之却忽略了自己的需要。

认同是指将自己所敬佩或喜爱的人的态度、行为和价值观内化为自己一部分的过程。

一种既渴望亲密又同时害怕亲密的依恋类型。内心想要靠近他人，却因为害怕受伤而不断与人保持距离。

拒绝上学是指孩子强烈抗拒去学校，或在尝试上学时出现严重焦虑症状的状态。

与年龄相近的朋友建立的社会关系，对儿童和青少年的发展至关重要。

同伴压力是指为了符合朋友或同龄群体的期望和行为而感受到的心理压迫感。

迷恋状态是指对某一特定的人产生强烈而难以自控的浪漫执念。脑海中不断涌现对方的身影，并会因对方的反应而经历极端的情绪起伏。

元沟通是指对对话本身进行对话，也就是谈论沟通方式或关系模式的过程。

一种否认亲密关系需求、过度强调独立性的依恋类型。这类人倾向于压抑对亲密关系的渴望，并以情感上的自给自足为傲。

无条件的爱是指不附加任何条件或要求，接纳并爱护一个人本来的样子。

不同文化背景的人，在思考方式和行为习惯上会有所不同。

这一领域研究电视、社交媒体、广告等媒体对外貌认知与标准的影响。不切实际的美丽标准可能会威胁到个人的自尊心。

在家庭或亲密关系中，个人的心理边界过度模糊，彼此的情感与身份认同相互交织、难以分离的状态。

身体意象是你怎么看自己的身体、怎么评价自己的外表，以及这些想法带来的感受。它常常会影响自信、情绪和日常生活。

为了保护自己免受焦虑或痛苦想法的侵扰，无意识中使用的心理策略。

防御性态度是指当听到批评或抱怨时，为了保护自己而找借口或进行反击的自动反应。

当你信任的人伤害你时，心里留下的那种很深的伤。

反复出现被重要的人抛弃的恐惧，导致在关系中产生焦虑、过度依附或回避行为。

在冲突情况下，以温和和尊重的方式开始对话的技巧，而不是指责或攻击。

亲职化是指孩子在童年时期被迫承担父母的角色，导致无法充分享受属于自己的童年的现象。

这是一种既渴望被爱、又因害怕被抛弃而持续感到不安的依恋类型。在关系中既想靠近对方，又会不断确认对方的心意。

焦虑型依恋是一种依恋模式，表现为对亲密关系中对方反应的过度敏感，以及因害怕被遗弃而持续寻求安慰和确认。

没有认真发展的打算，却时不时给一点关注，让对方一直抱有期待。

非暴力沟通是一种不带指责或评判，诚实表达自己感受和需求的对话方式。由马歇尔·卢森堡开发，这种方法有助于减少冲突，让彼此更深入地理解对方。

一种不带评判地观察、表达感受与需求、并提出请求的沟通方式。

迎合他人是一种忽视自己感受和需求以保持他人快乐的行为模式。说“不”可能会感到极其困难。

爱情成瘾是指沉迷于恋爱关系带来的兴奋感和情感高潮，即使在不健康的关系中也无法离开的状态。这是一种依赖恋爱感觉本身，而非真正的爱的模式。

这是一个用亲密感、激情和承诺三个要素来解释爱情的理论。根据这三种要素的不同组合方式，爱情的类型也会有所不同。

通过数字信息、社交媒体或其他在线空间进行的欺凌行为。

三角化关系是指将第三方卷入两人之间的冲突，以试图缓解紧张局势的一种关系模式。

一种在尊重彼此独立性的同时，健康地相互依靠的关系方式。即使一个人也能好好生活，但在一起时会变得更加丰盈——这是成熟关系的样子。

性倾向认同是指个人对自己性吸引或浪漫吸引的理解和表达方式。这与性别认同，即对自身性别的内在感知，是不同的概念。

性取向是指一个人对特定性别的人产生情感、浪漫和性吸引的持续模式。这是一种自然特质，而非个人选择。

一种认为世界上存在唯一一个与自己完美契合的人的信念，这种信念可能会在亲密关系中产生不切实际的期待。

被动攻击是指不直接表达不满或愤怒，而是通过间接行为来发泄情绪的行为模式。

被动式沟通是指不表达自己的意见或感受，而是顺从他人意见的一种沟通方式。

指两个人既不是恋人，也不只是普通朋友，关系定义模糊不清的一种状态。

由于过去的伤害或经历，难以轻易信任他人，在关系中感到不安的状态。

重建信任是修复关系中破裂信任的过程。这需要时间和持续的努力，但可以让关系变得更加深厚。

不是随口一句“还好吗”，而是真心想知道对方现在过得怎么样。