元沟通

元沟通是关于沟通的沟通，指的不是谈论对话的内容，而是谈论对话的过程和方式。就像说'我觉得我们现在的沟通好像出了问题'这样，对沟通本身进行观察和描述。

这种方式对于识别和改变反复出现的冲突模式非常有效。它能让我们退后一步，客观地审视关系中的动态。

元沟通是伴侣咨询和家庭治疗中非常重要的技术。如果你想更好地了解如何在关系中运用元沟通，可以和心伴聊聊。