防御性态度

什么是防御性态度？

防御性态度是面对对方的批评或抱怨时，自动产生的自我保护反应。它是约翰·戈特曼博士提出的「关系四骑士（Four Horsemen）」之一，是破坏关系的主要沟通模式。

防御性态度的表现形式

为什么会产生防御性态度？

防御性态度从根本上说是一种自我保护机制：

防御性态度对关系的影响

当你表现出防御性态度时，对方会感到自己的情感被忽视。这会引发更强烈的指责，而指责又会触发更多防御，形成恶性循环。最终，真正的沟通变得不可能。

可以用什么来代替防御性态度

心伴的话

防御性态度是我们内心试图保护自己的自然反应。但在关系中，鼓起勇气去理解对方的心情，比保护自己拥有更大的力量。