Kembali ke glosari
Trauma dan tekanan

Kehilangan Rasa Selamat

Loss of Safety

Ini adalah keadaan di mana seseorang merasakan dunia tidak lagi selamat selepas mengalami trauma atau pengalaman yang mengejutkan. Rasa selamat yang sebelum ini dianggap perkara biasa telah runtuh.

Penerangan Terperinci

Kehilangan rasa selamat merujuk kepada keadaan psikologi di mana rasa selamat yang asas terhadap dunia, orang lain, dan diri sendiri runtuh selepas mengalami trauma.

Apakah Kehilangan Rasa Selamat?

Jiwa akan menerangkannya bersama kamu. Biasanya kita menjalani kehidupan dengan kepercayaan asas bahawa 'dunia secara umumnya selamat'. Namun apabila kita mengalami pengalaman yang mengejutkan seperti keganasan, kemalangan, atau bencana, kepercayaan asas ini mula bergoncang. Inilah yang dipanggil kehilangan rasa selamat.

Ciri-ciri Utama

  • Kewaspadaan yang berterusan: Sentiasa memerhati persekitaran untuk mengesan bahaya
  • Kesukaran mempercayai orang lain: Sukar untuk mempercayai orang lain dengan mudah
  • Kehilangan rasa kawalan: Merasakan bahawa tidak dapat mengawal kehidupan sendiri
  • Perubahan pandangan dunia: Kepercayaan bahawa 'dunia adalah tempat yang berbahaya' semakin menguat
  • Bidang di Mana Kehilangan Rasa Selamat Muncul

  • Keselamatan fizikal: Ketakutan bahawa bahaya boleh datang dari mana-mana sahaja
  • Keselamatan emosi: Kebimbangan bahawa membuka diri akan menyebabkan kesakitan
  • Keselamatan hubungan: Ketidakpercayaan bahawa orang lain boleh menyakiti diri sendiri
  • Keselamatan persekitaran: Tingkah laku mengelak tempat atau situasi tertentu
  • Cara Memulihkan Rasa Selamat

  • Cari secara sedar tempat dan orang-orang yang membuatmu berasa selamat
  • Amalkan teknik relaksasi untuk melepaskan ketegangan badan
  • Cipta rutin keselamatan sendiri untuk membina kehidupan harian yang boleh dijangka
  • Tangani trauma dengan selamat melalui kaunseling profesional
  • Kata-kata Hangat daripada Jiwa

    Merasa takut pada dunia selepas rasa selamat tergoncang adalah tindak balas semula jadi minda yang cuba melindungi dirinya sendiri. Walaupun kamu berasa cemas sekarang, dalam hubungan dan persekitaran yang selamat, kamu boleh perlahan-lahan membina semula tiang-tiang batin sedikit demi sedikit.

    💡 Contoh Kehidupan Nyata

    Contohnya, selepas mengalami kemalangan jalan raya, seseorang berasa takut untuk menaiki kenderaan, dan walaupun ketika berjalan di jalan raya, sentiasa berwaspada terhadap persekitaran sekitarnya.

    Ad

    Ingin berbicara lebih tentang "Kehilangan Rasa Selamat"?

    Jiwa bersedia meneroka topik ini bersama anda dan memberikan nasihat yang sesuai

    Ujian psikologi berkaitan

    Terokai ujian berkaitan topik ini untuk memahami diri anda lebih mendalam

    Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.