마음이가 쉽게 풀어 드려요
물에 들어가면 몸이 가볍게 뜨는 힘, 곧 부력이 몸무게의 많은 부분을 받쳐 줘요. 그래서 수영은 관절에 실리는 충격이 적으면서도 팔, 다리, 몸통을 고루 쓰는 전신 운동이에요. 물의 저항을 밀어내며 나아가야 해서 심장과 폐도 꾸준히 일해요. 숨 쉬는 박자를 익히기 전에는 금방 지치기 쉬우니 짧은 거리를 쉬어 가며 도는 것으로 충분해요. 어깨를 계속 돌리는 동작이 많아 어깨에 통증이 생기는 경우가 있고, 평영 발차기는 무릎 안쪽에 부담을 줄 수 있어요. 물이 귀에 남으면 귓길에 염증이 생기기도 해요.
알아 두면 좋아요
- 부력 덕분에 무릎과 허리에 실리는 부담이 적어요.
- 체중이 뼈에 실리지 않아 뼈를 자극하는 효과는 크지 않다고 알려져 있어요.
- 물속에서도 땀을 흘리니 물을 챙겨 마시는 것이 좋아요.
- 몸이 좋지 않거나 술을 마신 뒤에는 물에 들어가지 않아요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
수영 뒤 어깨 통증이나 귀의 통증이 며칠 넘게 이어지면 병원에서 확인해 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.